简单洗澡间墙防水怎样做

一,简单洗澡间墙防水怎样做

　　1、首先，涉水房间如果墙面贴砖的话务必要先完成墙面的防水，进行墙面砖施工，完成后再进行地面防水施工，再补贴地面砖。这样的好处是避免了在贴墙面砖过程中破坏地面防水。

　　2、在做防水之前需要提前将墙面润湿。可以用滚筒沾水顺着墙面滚刷一遍，注意不宜过湿。

　　3、根据防水选用材料进行配比搅拌。水泥基加胶水或者组分防水材料直接搭配搅拌均匀。

　　4、在墙表面明水消失后，开始用滚筒沾搅拌好的防水涂料顺着某一方向滚刷；每次涂刷压着之前1/4的面积涂刷避免间隙。另外在管口，预留洞附近要用刷把仔细补刷。

二,酸菜怎样做才是正宗

　　1、首先准备容器，塑料桶，坛子，缸，瓮皆可，不能使用铁制铝制容器，因为在发酵过程中会产生乳酸把容器腐蚀。

　　2、把白菜去老帮码放在容器内，尽量把所有空间挤满，如果不好放可以把部分白菜切开。

　　3、加满凉开水，加一点盐，不加也行，用石头压上防止白菜漂起，不要让白菜露出水面(白菜在腌渍过程中暴露在空气里易腐烂），桶口用塑料膜封好，与空气隔绝。放置在10-20度20天以上，温度越高发酵时间越短。

三,怎样做仰卧起坐燃脂

　　1、身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。

　　2、再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。

　　3、最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但双手应放在身体另一侧的肩膀上。

　　4、注意：千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。

　　进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。