八百米跑步的技巧

①八百米跑步的技巧

　　1、不要空腹跑步，跑前适量摄取食物。

　　2、跑步的鞋子一定要舒适。

　　3、跑步前的热身必不可少。

　　4、自然的摆动手臂，双手肘部可略微弯曲。

　　5、注意调节呼吸。

　　6、跑步之前渴了的话，稍微抿一小口说就好，润润嗓子，千万不要大口大口的喝，不然过会还会渴，而且还想上厕所。

　　7、跑步的时候天气允许要穿短裤，膝盖以上的，上面也要穿宽松透气的衣服，跑的时候会很轻松。

②八百米加油稿

　　1、你没有忘记， 把闪亮的青春飞扬， 你没有忘记， 把身姿驰向胜利的方向， 风一样的驰骋， 风一样的纵横， 不要轻言放弃， 因为我们已为青春宣誓 ——风行天下！

　　2、致运动员 你是跑道上划过的流星， 燃烧自己，洒下光辉， 也许你并没有看到成功像你挥手， 但你已奋斗拼搏过， 相信自己， 力量就在心中。

　　3、风雨中洒脱你的激情， 阳光下释放你的希冀， 没有你过去的过去， 只有把握现在， 没有你明天的明天， 只有眼前的路。 逝去的已经逝去， 要明白，今天的才是真正的你， 用你的真实，你的所有， 挥洒出心中的希望。

③八百米跑步技巧

　　1、一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。

　　2、二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。

　　3、三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。

　　4、比赛前三十分钟开始，先慢跑1000-1500米；然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；再做3-5个30-50米加速跑；这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，然后临比赛前五分钟坐下休息；上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。

　　5、比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了，切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺，跑的过程中注意呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，尽量做深呼吸。