如何能删除聊天记录

(一)如何能删除聊天记录

　　1、打开微信的设置，然后点击通用，接着点击管理微信的存储空间，点击管理存储空间，然后选择要删除的记录进行删除即可。

　　2、还可以直接将微信的APP进行卸载，数据也能进一步损坏，这样删除会比较彻底一些，但是要注意将重要的数据备份，以免造成其他数据丢失。

　　3、微信记录彻底删除干净还可以采用，边聊天边删除，一条一条删除的方式，这样数据容易被覆盖，被覆盖的是没有任何方法恢复的。

(二)如何能祛斑

　　1、食疗祛斑，在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑的食物有很多。

　　2、黄瓜粥既能祛斑，又可以美白，但要坚持才能达到效果。

　　3、坚持服用维C可以减少皮肤黑色素沉着，减少黑斑和雀斑，还原白皙肌肤。

　　4、维生素C和维生素E一起吃祛斑效果更佳，它们都具有抗氧化和调节内分泌的作用。

　　5、去药店买些白术，浸泡在白醋中。一周左右后取出白术，用其擦脸部，能起到祛斑效果。

(三)我们如何能预防癌症的发生

　　癌症患者，绝大部分体态都比较臃肿，也就是说，患有癌症的病人往往都是身材比较肥胖的人，所以我们要注意适时的让自己做些运动，达到减肥的目的，远离肥胖远离癌症的出现，过度的肥胖会压迫我们身体内的脏器官。

　　近年癌症的出现，大部分年龄都会偏小，因为孕妇在怀孕期间，没有及时的补充身体所需要的营养，而且这些这一类孕妇往往都是晚婚晚育，妇科疾病也在逐年的提升，尤其是患有卵巢癌，乳腺癌的妇科疾病，我们应该选择怀孕的最佳时间，不要给身体造成负担。

　　患有癌症患者的朋友们要注意了，我们平时在生活当中，除了养成良好的生活习惯之外，还要注意在饮食上要多补充维生素西，做到合理的安排饮食，不要吃一些油腻的食物，尤其是一些朋友会经常遇到便秘，多吃一些新鲜的蔬菜和水果是非常好的。

(四)如何能淡化雀斑

　　1、护肤：脸上出现雀斑，首先想到的护理方式肯定是使用护肤产品对皮肤进行调理。使用有祛斑效果的护肤产品，产品的成分最好可以天然一些，不会刺激肌肤，温和护肤，让雀斑逐渐淡化和减少。

　　2、调整饮食：饮食对于肌肤的调理效果也是有很大影响的，可以有淡斑的效果。多吃蔬菜和水果，这些食物中含有大量水分和维生素，给肌肤补水和补充营养，调理肌肤，美白祛斑，改善面部雀斑。

　　3、防晒：雀斑大部分原因和遗传有关系，但是后天也可能会出现雀斑，尤其是被太阳暴晒后，雀斑会加重，一些皮肤深处的色素也会浮出来。想要改善雀斑，就要做好防晒，外出的时候可以选择涂防晒霜、打遮阳伞的方式，抵抗紫外线对皮肤的伤害。