办公室男士应该如何减肥？

（一）办公室男士应该如何减肥？

　　有氧运动。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法;

　　为自己制造走路的机会。不用像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣;

　　散步。休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

　　尽可能远离电梯等提速代步手段。走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去;

　　必要地“燃烧”情绪。用任何可以接受的方法，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟，即可帮助消耗体内热量。科学证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。

（二）办公室减肥妙招有哪些？

　　坐在椅子上，抬起一条腿，伸直。立起脚尖，膝盖用力，保持10秒钟。然后换另一条腿。接着伸直双腿，慢慢放到地面上，用力拉脚尖。这些抬腿动作可以防止腿部浮肿。让您拥有美丽双腿。

　　复印东西或站着工作时，一只脚的脚尖上下活动，保持30秒钟。然后换另一只脚。这是一种锻炼小腿肌肉的体能训练。此动作可以训练小腿肚和迎面骨的肌肉，防止腿部浮肿。

　　手掌朝上，双臂向前伸展开，握紧拳头然后打开，反复进行几次。用力握紧拳头，打开时，手指要尽可能地向外伸直。此动作有利于缓解僵硬的肩膀和颈部。

（三）办公室风水禁忌有哪些

　　1、忌座位上方有吊灯。如果办公桌座椅的正上方，即头顶位置，有横梁压顶或者吊灯压顶都是很不利的格局。因为这会给下面的人造成很大的压力，整天心绪不宁，而且头昏脑胀容易犯错。长期下去，事业更是不忍直视。所以要是遇到这种情况，记得及早调整位置。

　　2、坐位不宜空荡。单位坐位宜有靠山；因靠山好主贵人多，支持力大，行事稳妥，后继力足；如座后空荡，则通常形成实力缺乏，身体虚弱，人事稳定度缺乏，职工向心力短缺，贵人不显，乃至严重地影响到整体公司的立足空间。

　　3、座位不能直冲大门。大门是整个办公室的气流和能量出入口，如果座位正对着大门，容易被入门的气场冲到，进而影响一个人的潜意识、神精系统，造成脾气火爆或无端生病的情况。风水师建议在门口立一座屏风或植物，作为化解之道。