提高自己的自信心方法

(1)提高自己的自信心方法

　　1、不断对自己进行正面强化，避免对自己进行负面强化。经常对自己说“我长得还不错哦!”“我的皮肤很白!”“我的脸上没有皱纹!”“我是最美丽的!”等，能够慢慢地提升自信心。

　　2、保持整洁、得体的仪表，能够增强自信心；其次，举止自信，如行路昂头、目视前方等，刚开始可能不习惯，慢慢你就会从内而外地散发出一种自信；另外，注意锻炼，保持健美的体形也是一种增加自信的方法。

　　3、注意全面的营养，保证身体锻炼，保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使你感到十分满足，从而变得很有信心。

　　4、睡眠不好，人就容易多虑、焦躁、压力大，或者情绪低落、抑郁，让人看起来精神不振。而良好的、高质量的睡眠不仅有利于身体机能的有效恢复，而且会让自己的心情变得开朗。

(2)培养自信心的核心方法

　　1、正确对待失败。每一个人由于知识、经验的局限，遭遇一时的挫折乃至失败是非常正常的现象。在人的一生中，一帆风顺是不可能的，对此，既要认真总结经验教训，以利再战又要持平常之心，不被失败击倒。

　　2、增强自信。凡事都有应有必胜的信心，对自己的充分自信是削除自卑的最好方法，因为自信会使你获得更多的成功。但在自信心的基础上，要有符合自己实际情况的报负水平。过低不利激发斗志，过高易遭受失败。

　　3、扬长避短。每个人都各有自己的优点和弱势，要全面正确地评价自己，既不对自己的长处沾沾自喜，也不要盯住自己的短处而顾影自怜。要善于发现和挖掘自己的优势，以弥补自己的不足。

　　4、注重仪表。人是衣服马是鞍，良好的仪表会给自己带来良好的心情，你的好心情会感染给别人使他人快乐，他人快乐的同时也会反作用于你，形成良性的循环。

　　5、广交朋友。朋友的关心会让你感觉温暖，朋友的夸赞会让你信心大增。有了朋友就好比有了一面镜子，有了朋友就象重新塑造了一个自我。朋友间的交流会在不经意间给你面对生活的灵感，同时，有个自信十足的好朋友也会把你带向自信的氛围中。

(3)怎样培养自信心和胆量

　　1、学习沟通技巧。

　　在各种场合的交流中，能说会道已经成为一门艺术，沟通技巧在日常生活中乃至职场中都起着重要作用，与人沟通是锻炼胆量和树立自信的重要方法。

　　2、学会树立自信，为锻炼胆量奠定基础。

　　往往胆小并且缺乏自信的人，在日常生活中对自己的能力表示怀疑，结果什么事情都做不好，从而对生活也消极怠慢，此时我们要树立自信，克服胆小，最终会成功，越来越敢尝试新事物。

　　3、不畏失败，总结失败的原因。

　　失败也是锻炼胆量和自信的绊脚石，失败对于胆小没有自信的人来说也是一个沉重的打击，每当遇到失败的时候都会垂头丧气，耿耿于怀，把失败归结于自己不聪明，能力不够，对自己自信无疑也是个打击，这时候我们要对失败进行积极的归因，从中吸取教训，不畏失败，勇于承担，给自己锻炼胆量和树立自信奠定基础。

(4)培养孩子自信心的方法

　　1、尊重孩子的合理要求，在孩子成长中，作为家长一定要尽可能地满足孩子的合理要求，不要总是拒绝孩子的一些想法，这样会让孩子在一次次挫败感中，丧失更多的信心。

　　2、避免嘲笑孩子的行为，在孩子成长过程中，作为家长应该尽可能地采取鼓励教学，而不是总是嘲笑孩子的行为，这样会让孩子不敢表现自己，从而越来越没有自信。

　　3、学会鼓励孩子做事，在孩子遇到难题的时候，作为家长一定要学会鼓励孩子做事，帮助他增加信心，告诉他在父母心中的地位，让能够更加勇敢地做自己。

　　4、培养孩子主动社交的能力，在孩子成长过程中，家长也不要过多干涉他们的交友群，而是培养孩子主动社交的能力，这样也能够给孩子内心带来更多的自信。

　　5、培养孩子多元兴趣爱好，不同的兴趣爱好的学习，也能够帮助孩子培养更多气质，气质的形成，也能够让孩子从内心就产生了更多的优越感，自然也就变得更加自信。