腰椎间盘突出患者晚上应该选择什么样的睡姿睡觉啊?

(1)腰椎间盘突出患者晚上应该选择什么样的睡姿睡觉啊?

　　首先：腰椎间盘突出对睡姿有什么要求，仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位，总要不断翻身，一夜约20-45次。俯卧位时胸部受压，腰椎前凸增大，易产生不适感。

　　其次：通常来说，腰椎间盘突出通常以采纳仰卧和侧卧位为宜。别的仰卧位时应在双下肢下方垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，还有就是平常生计中应多睡硬板床，睡硬板床可以削减椎间盘接受的压力，而软床会引起腰疼等表象。

　　最后：较好的睡眠体位应该是仰卧和侧卧位。仰卧时在双下肢下面垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向。一般来讲，采用这种睡姿在一定程度上是能够防止腰椎间盘突出患者出现不适感的，其也是腰椎间盘突出症患者的最佳体位。

(2)海参买什么样的好

　　1、质量好的海参手摸上去弹性高，质感好。药水泡发后的海参，用手指按下肉体，易碎，没有弹性。因此大家在购买时，应适当注意，不要购买特别漂亮的。

　　2、质量好的海参一般个体大、肉质肥厚、色泽光亮，个体完整无破碎现象。泡过药水的海参一般都是用质量较差的、个体不是很大的海参来泡发的，泡发后肉质看上去松散，旁边有较多的破碎的肉质，水体浑浊。

(3)冲锋衣配什么样的裤子才合适

　　1、冲锋衣配健身裤。

　　冲锋衣搭配健身裤在视觉上让人看起来更具活力，一件轻薄时尚的冲锋衣搭配健身裤仿佛时刻在准备着健身跑步。

　　2、冲锋衣配运动裤。

　　冲锋衣搭配运动裤是很多潮人都会选择搭配，将时尚与运动完美结合。但是如果不是很高，也不是潮人就尽量避免选择运动裤来做搭配。

　　3、冲锋衣配牛仔裤。

　　牛仔的蓝给本身具有运动感的冲锋衣带来更多的青春活力，冲锋衣搭配牛仔裤绝对是个减龄的搭配。

　　4、冲锋衣配黑色铅笔裤。

　　冲锋衣搭配黑色铅笔裤属于最保险的搭配，本身运动休闲感十足、oversize版型的冲锋衣，遇上经典的黑色铅笔裤整体看上去特别的显瘦。

(4)番薯可以做成什么样的食物

　　1、材料：黄心红薯1只300克左右、香蕉1只、糯米粉3汤匙。

　　2、红薯洗净去皮切小块。红薯隔水蒸软，趁热压烂成泥，加入糯米粉揉成粉团(如果过干，可以酌量加热水)。

　　3、将粉团搓成条再分成小份。

　　4、香蕉去皮，横切成圆薄片。

　　5、将粉团揉成球状，再压扁，将一块香蕉片至于薯泥皮内包裹起来，再捏成圆饼状。

　　6、不沾锅倒少许油烧至五成热将饼放入，中火煎至金黄。

　　7、翻面煎至金黄即可。

(5)鹅蛋脸适合什么样的发型

　　1、中分长发:鹅蛋脸留中分十分自然好看，本身鹅蛋脸是十分温柔的，搭配上中分发型之后，就变的更加女神。如果你想要更加大气，把头发染成黑色，更加能显得女生精致又显气质。

　　2、lob头短发:对于鹅蛋脸的女生来说，短发也很搭。lob头短发搭配鹅蛋脸，在脸颊两侧，让脸型更加立体，但是造型百搭。如果你想要更潮一些的发型，可以在你的发型上加一个二次元的短刘海，刘海长度在眉毛上面。

　　3、空气刘海长直发:黑色的长直发，搭配上一款空气刘海发型，让气质更加复古和时髦。让你的鹅蛋脸更加精致，气质温婉。鹅蛋脸和空气刘海的搭配很完美，让你的颜值提升不止一个档次。

　　4、及肩烫卷:及肩的卷发瘦脸效果很好，卷发散落在肩膀上，给人的感觉十分温柔有女人味，如果可以增加一款三七分的刘海，修饰脸型的效果会更好。