怎样做土豆丝和鸡蛋汤

(一)怎样做土豆丝和鸡蛋汤

　　1、土豆去皮，切成丝，备用。最好是用手切，用手切的土豆丝口感特别好。

　　2、做上锅，开火，热锅凉油的原则，烧至八成热，放入大蒜末煸炒香，然后在放土豆丝进去煸炒几下，加水煮至软烂。

　　3、土豆丝一定要煮熟才可以吃，因为土豆有一种龙葵素，是有毒的，煮熟后再食用，龙葵素就没有了。等土豆丝煮熟了以后，就可以把搅拌好的鸡蛋倒进锅里，再煮两分钟就可以出锅了。

(二)怎样做锻炼可以减肥

　　1、游泳。游泳是夏季减肥最悠闲合理的方式之一，并且耗费的热量也很丰厚哦。如蝶式游水每30分钟可耗费470大卡的发热量。每日坚持不懈游水半小时，再再加适度的饮食搭配控制，能够迅速减去身体沉积的人体脂肪。

　　2、打壁球。打壁球耗费的发热量非常大，在短期内内就可以获得不错的瘦身效果。每日打30分钟的壁球，能够 耗费450大卡以上的发热量，能够 合理协助排出来身体的人体脂肪和废弃物内毒素。

　　3、跳绳。跳绳也是消耗脂肪实际效果非常好的有氧运动减肥，跳绳30分钟能够耗费440大卡的发热量。以减去1Kg的人体脂肪要耗费7200大卡发热量来测算，跳蝇不上5个钟头就可以减去1斤白肉。

　　4、水里跑步。我们都了解慢跑有非常好的减肥功效，在水中跑步的减肥功效更强哦。由于水的摩擦阻力是气体的12倍之多，相对密度和导热性也比气体大，因此在水中跑步所耗费的发热量比在陆上上也要多。在水中跑步100米就可以耗费65大卡的动能。

　　5、打乒乓球。打乒乓球不但可以锻练全身的肌肉，还能够合理提升人体的柔韧度。每日打30分钟的网球，就可以帮你耗费160大卡的发热量。

　　6、打排球。打排球对瘦胳膊和瘦小腿有非常好的功效，能够 协助锻练手臂的能量和耗费脚部的人体脂肪。每打30分钟的网球，还可以帮你耗费160大卡的发热量。

　　7、打羽毛球。可别小瞧了打羽毛球的姿势，它能够 协助你锻练全身的肌肉，合理燃烧脂肪，还能提升本人的反应能力。每30分钟就可耗费130大卡的发热量。

　　8、吹泡泡。吹泡泡谁都是，可并并不是每一个都了解吹泡泡的奇妙瘦身效果。每吹50个汽球，跟慢跑10分钟所燃烧脂肪的实际效果是一样的。

(三)怎样做油饼又软又好吃

　　1、准备好一个面盆，放入面粉、酵母、小苏打、盐、糖，混合均匀。

　　2、慢慢加入温水，同事用筷子搅拌成絮状，剩少许面粉用于和面，面团一定要软软的不粘手即可，硬了口感就不好了。

　　3、和成面团醒一会，揉只光滑，放到温暖处发酵。

　　4、待面团发至两倍大，拨开呈蜂窝状，用少许油揉光滑，醒10分钟。

　　5、将和好的面团分成若干小剂子，再面板上加少许面粉，用擀面杖擀圆，在面皮上划三个口。

　　6、油烧热，下饼胚，面很软可以适当拉伸，快速用筷子轻敲其表面，更容易蓬松胀大。

　　7、油温控制好，火大了可稍微调小，油饼只需要一正一反炸一次就好了。看翻过面的。

　　8、新鲜的又香又软的油饼出炉了。

(四)怎样做纯碱玉米面馒头

　　1、主料：面粉、玉米面。

　　2、配料：水、碱、酵面。

　　3、在面粉里放入三分之一的玉米面，再放入发酵面。

　　4、把面里放入适量的温水揉成团，放温暖处发酵。

　　5、发酵好了放入碱水揉好切成小块。

　　6、揉成小馒头饧二十分钟后放蒸锅上大火再蒸二十分钟就可以了。