对方把你拉黑了怎么才能联系到他

①对方把你拉黑了怎么才能联系到他

　　1、这时候微信已经拉入黑名单就不可能联系到他，然后只能另想妙招啦，我们可以在其他社交软件在联系到他，比如QQ。

　　2、如果他也正在气头上，也把你的QQ删了好友，那我们只能硬着头皮打电话给他打电话然后告诉他现在的想法。

　　3、很不幸运，他把社交软件上的你都拉入黑名单了，这个时候只能发信息给他的好兄弟，让他们帮个忙联系下他，如果联系上了我们应该学会关心他，然后心平气和的聊一聊。把自己内心的想法告诉他。

　　4、如果他就此人间蒸发，用了很多办法也没联系上。最后就是强制性的办法了，我们下载个微信强制聊天软件，给他发消息。这个方法不建议实行，因为如果他那时不想和你联系，就一应该学会给彼此一段时间冷静。这样等他消气了就会自己联系你的。

②怎么才能真正平衡饮食

　　主食类国人的主食为谷物，是热能的主要来源。由于各种谷物中所含营养成分不尽相同，而且经过稻加工的食品虽然口味较好，但营养素损失很多，因而对于粮食的摄入原则应该是粗细搭配，并尽可能吃新鲜粮食。每天进食量的多少，可根据活动量而有所不同。一般以400克～600克为宜。其余热能由鱼、肉、蛋、奶等副食品提供。但总热能不能超过标准，否则将引起体重超重。

　　油脂类有人认为油脂中脂肪、胆固醇含量高，而怕吃油脂类的食物。油脂有很多重要的生理功能，如给机体提供热能，促进脂溶性维生素的吸收，提供不饱和脂肪酸等。不饱和脂肪酸对改善血脂构成、防止动脉硬化有益。植物油中不饱和脂肪酸含量较高，所以要适当多吃植物油，少吃动物油。油脂每天摄入量按每公斤体重1克为宜，其中25克为烹调油。

　　蛋白类鱼、瘦肉、蛋、乳制品、豆制品都含有丰富的蛋白质。那么哪种食物含的蛋白质较高?我们每天吃多少为宜呢?我们不仅要看食物中蛋白质含量的高低，而且要看它是否容易被人体消化吸收和利用。蛋、奶类不仅蛋白质含量高而且非常容易被消化吸收，因而是很好的蛋白质来源。但是蛋、奶不能代替肉类，因为动物肌肉中的血红蛋白型铁容易被人体吸收利用。因而从补铁的角度说，吃瘦肉的意义很大。豆类含有丰富的蛋白质，其蛋白质的氨基酸比例接近人体需要，是高质量的蛋白质，而且豆类还含有不饱和脂肪酸，对降低血脂有一定作用。总的说来，蛋白质的来源应该广泛，不可偏食。蛋白质是人体必需的营养素，但也不可食之过量。营养学家建议，正常人每天应摄入50克～100克禽畜瘦肉或鱼肉，50克～100克豆制品，1～2个鸡蛋及1杯牛奶。

③银戒指发黑了怎么才能变亮

　　1、将戒指放在可口可乐里浸泡12个小时后取出即可。

　　2、将口红涂在布上，再用布去擦拭戒指，最后用水冲洗干净即可。

　　3、用醋酸给戒指进行擦洗。

　　4、挤适量的牙膏戒指上，然后用牙刷轻轻的刷洗干净即可。

　　5、用擦银布进行擦拭。

　　6、将戒指放在隔夜了的茶水里浸泡，也可使戒指变亮。