家庭主妇解压方法

（一）家庭主妇解压方法

　　1、间歇调适。中年女性要知道如何利用工作的间歇来调适自己紧张的情绪。比如，她们会每隔一两个小时去卫生间，对着镜子用凉水洗一遍额头，这样会使头脑更清醒一些；午饭之后，她会再次悄悄对着镜子补一次妆，这样能使自己感觉既漂亮又有活力。

　　2、闭目养神。有人作过这样的尝试，闭目养神时想象自己在看大海——一排排的海浪打过来，远处的海鸥鸣叫着，白帆点点，海天交界处一片茫茫——很是让人心旷神怡。中年女性可以采用这种方法来给自己解压。再者，还可以在闭目养神时作深呼吸，慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，这样反复不断，以锻炼自己的肺活量。

　　3、不乘电梯。在中年女性，特别是在中年白领女性眼里，写字楼的电梯是专门为懒惰的人设置的。在高强度的工作中，上楼下楼的机会很多，何不趁此机会舒一舒筋骨，活络活络四肢关节。如果你留意，请在一些写字楼的楼梯口仔细观察，你定会发现，在上下两三层之间爬楼梯的人，绝大部分是拿一本公文夹的女性。你也许会怀疑电梯坏了，其实，那是女性在为自己健身解压。

　　4、去健身房。尽管健身房究竟能给健身者带来多大的健身效果至今尚无定论，但中年中产女性对健身解压的效果却深信不疑。她们会从自己的收入中抽出一部分用在健身上，并定期地到这种场所去接受健身教练的指导。每一次从健身房走出来，她们都会感到一种莫名的轻松和惬意。

　　5、音乐缓解。音乐具有稳定情绪和抚慰身心的功效，中年女性常听一些音乐有助于缓解压力，如果个人爱好大都爱听流行音乐，其实在烦躁的时候听几首经典钢琴曲，闭上眼睛效果更好，要比流行音乐更有定心的效果哦。

　　6、时尚“泡吧”。中年也要“泡吧”，答案是肯定的，只要你不把“泡吧”想成灰色的，你就不难理解“泡吧”的好处了，这里的可以泡的有网吧、书吧、酒吧、音乐吧、茶馆、咖啡屋等休闲场所都可以，偶尔去一下，会缓解些压力。

（二）家庭主妇英语

　　1、housewife读音：英[ˈhaʊswaɪf]美[ˈhaʊswaɪf]。

　　2、基本释义：主妇，家庭妇女。

　　3、语法：housewife是一个合成词，由house和wife组合而成，house的基本意思是“住宅，房子”，指用来供人居住的建筑物，强调的是整体建筑，里面可以有人，wife的意思是“妻子”，指相对于丈夫而言的女人。

　　4、同根词组：bad housewife不善于当主妇、orderly housewife有条理的主妇。

（三）家庭主妇如何提升自己

　　1、健身、保持良好的身材。一个人连体重都管理不了，怎么管理孩子、怎么管理丈夫、管理家庭？当家庭主妇开始健身，开始管理得了自己的身材，其他的事情慢慢也会容易起来。

　　2、学习理财，提升财商。一个有高财商的人才能真正变得有钱，当家庭主妇有财商，孩子和丈夫也会受益，而且主妇的行为也是对孩子潜移默化的教育。

　　3、多看书。腹有诗书气自华，如果家庭主妇多看各种书籍，知识丰富了，谈吐也会比较有深度，要让孩子认真学习，也更有说服力。

　　4、学化妆。现在越来越多的主妇明白了不应该过黄脸婆的生活，不想当黄脸婆除了日常护肤，简单的化妆也要学起来。能够上得厅堂才会更有存在感。

　　5、学赚钱。赚钱的方式真是太多了，适合家庭主妇的兼职也越来越多，只要认真找，眼睛放亮了，肯定能够找到的！当主妇能赚钱，会更有尊严，更有底气，家庭氛围也会更好。

　　6、学做美食。现在虽然不流行做煮妇了，但是家庭主妇还是离不开煮饭，如果能够把三餐做得好，那相信主妇也会每天心情美美哒。

　　7、到处走走看看。世界那么大，能够到处走走看看，才能增长见识，才能有更宽阔的心胸，为人处世太能更加坦荡。

（四）家庭主妇累的经典句子

　　1、每天菜市场、孩子学校、家，三点一线，久了就变黄脸婆了。

　　2、有些成为全职妈妈的女人并不是她们想成为家庭主妇，而是没办法，有时候必须得抽出一个人来照看孩子，照看家。

　　3、现实生活中，真正的家庭主妇应该是一天24小时带孩子，然后忙于厨房和家务琐事之间。并没有几个人可以像电视剧《我的前半生》里的罗子君一样养尊处优。全职妈妈和家庭主妇在很多时候也是一种工作，只不过她们的付出更多被当成了应该。

　　4、虽然享受着孩子带给她的欢愉感，但是她感觉到特别焦虑，自己不能挣钱了，时间都是别人的，被孩子填满了，心却空虚了。

　　5、朋友说你以为你带三年孩子就够了吗？我问你，幼儿园放学那么早，你能找到什么工作让你按时接送孩子，再说把孩子接回来之后，你得花时间去陪他们。上了小学放学也很早，还要辅导功课，孩子还有寒暑假，除了老师，有哪份工作可以让你既带好孩子，又能工作？