如何增加空气湿度

一,如何增加空气湿度

　　1、使用加湿器，加湿器能把水转换成水蒸气，从而改变室内湿度，可以在超市或者网上购买加湿器，不需要购买什么名牌，小的牌子就可以，大概六七十元就能买一个，当然如果非常有钱，又对生活质量要求较高的话，那就去买名牌吧。加湿器的使用方法简单，连上电源之后，只需每天加水即可，加湿器有两种加水方式，一种是分离式的，需把加湿器上部分卸下来去加水，操作相当简单；另外一种是连体式的，可直接用容器往里加水，不需卸开机身。而且在水里加入熏衣草精油、花露水、淡盐水等会产生不同的效果。

　　2、多种植植物，植物多的地方水分较多，如果在室内放置植物，不仅可以净化空气，还能增加空气湿度，具体可以种植一些喜水性植物，例如红掌、绿萝、铁树、一叶兰等，最好室内各个角落都放置一些，这样植物的水分蒸发时，会使室内的湿度相对平均。

　　3、地面洒水，空气的水分是由蒸发水分的多少决定的，经常洒水在地面，能增加空气的相对湿度，每天可洒水三到五次，可以用湿拖把拖地，也可用喷壶散在地面，或者直接接一盆水，用手散在地面上。

　　4、在室内放置一些盛水的水盆，把水盆里灌水，放置在各个角落，使其形成一种人工的水源。

　　5、在屋内悬挂湿毛巾、湿衣服，把他们挂在房间的四周，最好睡觉前在床头也挂一条湿毛巾，它们的湿度会蒸发到空气里，增加空气湿度。

　　6、经常开窗通风换气，总的来说，室外的空气湿度相对要大于室内的空气，可在早上、晚上开窗换气，改变室内空气流动。

二,如何增加雄性激素

　　首先，运动和健身可以速进促性腺激素的分泌以及男子体内中睾丸酮的生成，这些都会提高男子血液中雄性激素的整体水平。

　　另外，注重饮食同样也可增加雄性激素水平。男子首先应该多食黑色的食品（黑木耳，葡萄等），黑色的食品有益于肾脏的健康，肾气充实，会直接影响男子性功能的水平，同时间接影响雄性激素的分泌;。

　　多吃西红柿（红色的蔬菜），多吃坚果一类的干鲜果品（如榛子、胡桃、杏仁、瓜子、核桃、开心果等）这些干果中富含镁和铬等稀有的微量元素，这两种元素会促使男子体内的促性腺激素和睾丸酮的分泌，会增加男子体内雄性激素的分泌。

三,如何增加体重

　　我们找出导致人们瘦的最大的原因，并采用健康的方法让瘦人锻炼出肌肉，科学的长胖。 你可能认为自己吃很多但还是很瘦。但是你也许没有。之所以瘦弱的第一个原因是没有获得足够的热量

　　吃更多。 皮包骨往往声称自己什么都吃就是不长肉，事实是，你什么都吃不增加体重的原因在于你没有吃太多，这点你可以改变。 记录热量。每周记录你所摄入的热量，你每天需要吃自己体重20倍的热量，可能现在实现起来比较困难，这就是你瘦的原因。

　　力量锻炼。 你变得越强壮你的肌肉就越发达。进行力量练习。做那些对多处肌肉有锻炼的运动：引体向上、仰卧举重、举重、哑铃，还有最重要的：下蹲运动。 刚开始的时候先用空的杠铃，先学会怎样做这项运动。然后逐渐增加重量。如果你不知道怎么开始，可参考力量练习5*5培训过程。每周三次每次30分钟。

四,学习强国如何增加订阅

　　1、首先需要做的就是打开的学习强国的软件先。

　　2、随后在界面中找到右下角的我的，也就是一个小人头的图案。

　　3、进到我的界面的时候，可以继续点击学习积分。

　　4、在的学习积分中都知道这个就是获得积分的方法，然后往下拉，可以找到一个订阅。点击右边去看看。

　　5、一进去以后，可以先订阅的就是的强国号，点击右边的加号即可，随后就会成为勾。

　　6、还可以订阅学习平台，也就是当地的学习平台的学习强国推荐号。