冥想训练方法最简单的

1)冥想训练方法最简单的

　　1、首先需要营造一个安静的环境，小如书房大到公园皆可，关闭手机、闹钟、电视等电子设备。

　　2、冥想时的衣着要宽松，需要脱掉鞋子，冥想前可做一些伸展运动。

　　3、冥想时的坐姿以舒适为主，传统为莲花坐，初学者进行冥想最好闭眼冥想，到了一定阶段可睁眼冥想，要注意通过缓慢的呼吸慢慢进行状态。

2)最简单的环保男孩衣服

　　1、准备手工材料物纸袋、、订书机、双面胶带、宝宝的小马甲。

　　2、将提前准备好的纸袋两边部分朝一面压平，将纸袋的底部拆开。

　　3、将小孩穿的马甲放在拆好的纸袋上，用记号笔沿着马甲边缘画出轮廓，用剪子剪下来。

　　4、把从纸袋上剪裁下来的马甲样纸分成前后两部分，将前面部分剪成两半。

　　5、将前面部分的领口向外折，形成西服领口的样子，再将衣服的底部修剪成尖角。

　　6、在剪裁剩下的纸袋上找一块大点的纸，平行折做蝴蝶结，用订书机固定。

　　7、用订书钉将马甲的前面部分和后面钉在一起，注意钉的距离不要太远。

　　8、钉好后，将马甲沿着装订的部分慢慢地翻过来，这样，环保西服马甲就做好了。

3)最简单的糯米烧麦做法

　　1、材料：糯米 500克、干香菇 6朵、猪肉馅 100克、胡萝卜 半根、生抽 2汤匙、老抽 1/2汤匙、盐 1大匙、植物油 1大匙、饺子皮 适量。

　　2、干香菇提前一天浸泡；

　　3、糯米提前一天浸泡（夏天要换水或冷藏浸泡）；

　　4、糯米蒸熟，趁热捣松散；

　　5、香菇切成碎末，胡萝卜切成碎末（泡香菇的水留着备用，泡香菇的时候最好中间换两次水）；

　　6、肉馅里加盐和老抽，搅拌均匀；

　　7、炒锅烧热，加油，将肉馅炒香；

　　8、炒锅中加入香菇末和胡萝卜丁，翻炒均匀；

　　9、加入老抽和生抽，翻炒均匀；

　　10、将泡香菇的水去杂后倒入锅内，翻炒均匀（水适量，别都倒进去了）；

　　11、糯米饭倒入锅里；

　　12、加入少许生抽，翻炒至汤汁吸收到糯米饭中；

　　13、用擀面杖将饺子皮的四周擀薄；

　　14、取一张饺子皮放在手上，放入适量糯米馅，左手托着烧麦底部，用右手的虎口将烧麦颈部缓缓收紧，再将开口处的面皮向外稍稍打开一些；

　　15、烧麦放在蒸锅里，水开后十分钟即可出锅。

4)狗毛衣最简单的钩法

　　1、用4.25mm的棒针起46针。

　　2、织8行双螺纹（2针下针，2针上针，重复）。

　　3、织完8行以后，换4.5mm的棒针。

　　4、我们按照以下方法编织 Row A：46针下针 Row B：4针下针，38针上针，4针下针重复AB两步。

　　5、浅蓝色织8行，深蓝色织8行，直到有3条深蓝色和3条浅蓝色。

　　6、最后用蓝色线重复第一步，结束。

　　7、接下来开始织腹部的部分。用4.5mm的棒针起18针，织3行搓板针（全下针），接下来的5行 RowA：1针下针，16针上针，1针下针 RowB：18针下针。

　　8、织完深蓝色以后，用浅蓝色线，开始减针，每隔2行减2针，重复3次。

　　9、浅蓝色织完8行后，用6号针深蓝色织双螺纹（2针上针，2针下针），然后缝合。

　　10、这样一件狗狗衣服就完成了。

5)墙上开洞最简单的方法

　　1、在混凝土墙面开洞，如果尺寸不大，可先用切割机在预定的位置里外切割出线条地位，再用电镐或气镐清理中间的洞口部位墙体。

　　2、如果空洞过大，就需考虑用水钻打透四周来开口。

　　3、因是在混凝土墙面（一般是剪力墙）开口，应该考虑结构问题。必须征求建筑方意见，有必要的需要加固。