如何在一周瘦十斤

一:如何在一周瘦十斤

　　1、先喝汤再吃饭，先吃蔬菜再吃肉， 吃东西细嚼慢咽，每天至少上1次厕所。

　　2、少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动 ，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜 。

　　3、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。

　　4、每天8杯水，饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐，平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富。

　　5、睡觉前3个钟头不要吃东西，如果在减肥期间晚上肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物，减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对 。

二:如何在58同城免费发布信息？今天我给大家介绍一下

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三:如何在中小学开展读三字经，让学生真正了解认识

　　让学生真正了解认识《三字经》。虽然现在一般的学生都知道《三字经》这本书，知道它是经典，但是对于《三字经》的了解可能也是停留在表面。因此，在中小学开展读《三字经》要先让学生真正了解认识《三字经》。比如，《三字经》全书共一千余字，用三言韵语写成，朗朗上口，易读易记，阐发了为学和为人多方面的要求和教育等。

　　开展《三字经》诵读活动。诵读是学习国学经典的一个入门的有效途径。在中小学开展读《三字经》，要充分早读、班会、历史、道德等时间和课程去讲解和诵读《三字经》，帮助学生记住《三字经》的内容，加深理解《三字经》的内涵。

　　在校园宣传栏进行广泛宣传。仅仅通过在课堂上讲解和诵读《三字经》，可能会让学生觉得有点枯燥。在开展读《三字经》活动中，学校可以在校园宣传栏里，通过图文并茂的形式，对《三字经》中的典故进行广泛宣传，形成浓郁的氛围之余，还可以让学生通过看图理解故事内容，并学以致用，培养良好的文明行为。

　　举办《三字经》朗诵等相关比赛活动。中小学在开展读《三字经》过程中，可以通过一些趣味性叫强的比赛类活动，比如举办《三字经》朗诵比赛、《三字经》知识竞赛等，增加学生对《三字经》的兴趣，提高学生对《三字经》知识的记忆和运用。

　　开展《三字经》文化讲座。讲座是一种较为普遍的引导学生学习和提起学生兴趣的教学形式。中小学可以通过开展《三字经》文化讲座的方式，集中对学生讲解《三字经》的相关文化知识、引申含义，如何结合《三字经》让学生在明辨是非、修身养性等方面有所提高。

　　动员家长一同参与。学校与家长之间的有效互动，能够让学生更加主动去学习。在开展读《三字经》中，中小学可以通过给家长一封信，动员家长一同参与到读《三字经》中，通过亲子诵读、《三字经》故事演讲等方式，让家长积极参与到学校活动中，形成学校、家庭的教育合力。

四:如何在“博物馆计划”观看“巴黎圣母院”全景

　　1、在搜索引擎输入“搜索引擎百科—博物馆计划”，点击搜索，进入“博物馆计划”首页

　　2、网页向下拉，在搜索框输入“巴黎圣母院”，点击“放大镜”进行搜索

　　3、点击搜索结果，“巴黎圣母院”

　　4、点击“巴黎圣母院昨日重现”入口进入全景

　　5、通过下部的控制按钮进行左右、上下、远近、场景切换等操作

　　6、还可以点击按钮关闭缩略图

　　7、也可以进行全屏观看