怎样做疙瘩汤

1)怎样做疙瘩汤

　　1、食材：面粉 500克，鸡蛋 100克，油菜 50克，葱 10克，姜 10克，西红柿 50克，盐 10克，味精 10克，鸡粉 10克，胡椒粉 5克，生抽 10克。

　　2、将西红柿洗净切丁。

　　3、油菜洗净切成丝。

　　4、将姜切成末状。

　　5、将葱切成片状。

　　6、鸡蛋打入碗中搅拌均匀。

　　7、鸡蛋打入面粉中，搅拌成玉米粒大小的疙瘩。

　　8、热锅倒油，放入葱姜爆香。

　　9、放入西红柿炒香，加入清水。

　　10、放入盐、味精、鸡粉、胡椒粉、生抽，大火烧开。

　　11、放入疙瘩烧开。

　　12、放入油菜丝煮1-2分钟即可。

2)怎样做运动让大腿内侧肉消失

　　1、侧抬腿，抬腿运动可以直接的锻炼腿部内侧的肌肉，有助于脂肪的燃烧。方法是侧卧，一只手撑在地上，另一只放在腰上，抬腿即可。

　　2、后踢腿，要注意的是不要因为心急而踢的速度太快，要有节奏的来，腿部弯曲靠向腰部，之后还原，重复做即可。

　　3、侧压腿，压腿有很多种，在其中侧压腿最能锻炼大腿内侧的肌肉。身体测对地板，一只腿弯曲，一只腿伸出，坚持三十秒之后，换腿，重复做几组即可。

　　4、敲打大腿内侧，除了运动之外，经常敲打自己的大腿内侧可以使赘肉紧致，注意力度要适中，不要让自己感到疼痛也不要太轻，以敲打出轻微声音为准即可。这样还可以帮助排除双腿多余的水分。

　　5、不要翘二郎腿，那样会使大腿内侧承受很大的压力，会导致腿部的血液循环减慢，另外在闲暇时间可以多做做下蹲和起立的动作，这样可以利于塑腿。

　　6、掂脚尖，不要先看这个小动作哦，它的效果很显著哦，我们的脚上有很多的学位，这样可以间接的按摩脚上的学位，有利于瘦腿。

3)怎样做猪蹄汤好吃

　　1、准备材料：猪蹄半只、花生200克、藕1节、姜3片、盐10克；

　　2、花生泡2小时，猪蹄加姜片焯水捞出；

　　3、藕节去皮滚刀切块，把花生、猪蹄、莲藕放进砂锅，放两片姜，加入清水没过材料；

　　4、大火煮开后，转小火煲1.5小时，煲到花生和猪蹄入口即化的状态，加少许盐调味，关火盛出即可。

4)怎样做蛋卷包肉

　　1、猪腱子肉洗净。

　　2、切成肉末。

　　3、提前泡发好的木耳切末，香葱切末。

　　4、盘中加入适量的内酯豆腐和盐搅拌均匀。

　　5、鸡蛋加入少许盐打成蛋液。

　　6、锅中抹一层油。

　　7、倒入锅中煎蛋皮，煎了两个蛋皮。

　　8、煎好的蛋皮铺上一层调好的肉馅。

　　9、卷成卷状，上锅蒸熟。