更年期血压高怎么办

Ⅰ 更年期血压高怎么办

　　首先，制食盐摄入：女性到更年期时要注意食盐的摄取量，像一些咸菜、腐乳等都高钠食品，应在限制之列。

　　其次，严格控制烟酒：我们都知道吸烟是有害健康的，但是也要注意过量饮酒也会增加更年期高血压病情的。因此，更年期高血压病患者应严格控制烟酒。

　　最后，限制含糖食品：由于不少女性在步入更年期后，体内的新陈代谢会比较缓慢，这时候很容易出现肥胖的情况，所以要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。

Ⅱ 男性更年期如何度过焦虑

　　1、抽烟会使身体内胆固醇的含量增高，会极大的增加男性更年期对生活的影响。因此希望男性朋友尽可能的少抽烟，不抽烟。

　　2、适量且持续的运动不仅可以维持良好的身形，也可以促进身体激素分泌的平衡。从而使身心健康。因此男性朋友应在男性更年期阶段保持适量运动，维持身心的健康。

　　3、与另一半保持良好的沟通，沟通会使得夫妻感情融洽。保持亲密关系，感情好，体内荷尔蒙自然会增加。

　　4.保持良好的饮食习惯，可以适当补充保健食品，如大豆、山药、番茄子等等。

　　5、保持良好的心态，要相信自己的性机能还是正常的，切勿自暴自弃。必要时，在医生的指导下可以服用适量男性激素，不仅可以愉悦心情，也可以增加骨密度，肌肉密度，使身体更加健康。

Ⅲ 更年期吃什么

　　1、大枣

　　大枣一直是女性补品的最佳的最佳选择，营养价值是非常的高，可以补血养血安神，滋补身体的功效。

　　2、柑橘

　　我们知道柑橘的味道很甜美，还可以行气宽胸的功效，而且橘络也有一定的药用价值，这个对于更年期可以起到缓解烦躁的情绪的作用。

　　3、山楂

　　山楂可以顺气活血、化食消积，还可以帮助减肥，不管是生吃、熟吃、泡水，各种食用法都是有效的，不过食用要适量，胃酸过多的更年期女性慎用。

　　4、荔枝

　　形色俱美，质娇味珍，古人推崇为果中佳品，称其为仙果、佛果，是民间一向喜用的滋补果品，有生津、补气功效，也是更年期养生水果中的滋补佳品。

　　5、桂圆

　　古称龙眼，向与荔枝齐名。营养价值远在一般水果之上，自古与荔枝一样被称为滋补佳品。明代医家李时珍说：“食品以荔枝为贵，而滋益则龙眼为良。”桂圆有开胃益脾、补虚长智之功效，对更年期养生，缓解贫血、心悸、失眠、健忘、肠风下血等有很好的效果。

　　6、核桃

　　素有“长寿果”之美称，是滋补身体的佳果。祖国医学对它的养生作用早有记载，认为它有“补肾固精，补气养血，通润血脉，温肺润肠，固牙黑发”等功效，是更年期养生的绝佳选择。

Ⅳ 如何判断男性更年期？这段时期有这些症状

　　体能开始变差。男性如果进入更年期，首先就会表现出体力不如以前，这是正常的生理现象，更年期的男性，特别容易疲倦和乏力，并经常感到腰酸腿疼，失眠多梦、容易健忘。

　　出现悲观情绪。男性出现更年期症状，其中，有一项就是容易悲观，这时候，无论是记忆力还是注意力，都不如以前，开始出现冷漠甚至悲观的情绪，不在对生活充满乐趣。

　　出现出汗症状。男性出现更年期症状，也就是当男性的心血管开始老化的时候，必然导致他们的血管弹性变差，血管变硬进而出现了动脉硬化等症状，血管调节功能不正常，就会出现出汗、心悸等。

　　出现消化不良。男性进入更年期，还可以从消化功能来进行判断，当男性开始持续食欲减退的症状，然后随之有腹胀、腹泻或者干燥、便秘等情况，预示着开始进入更年期。

　　体态发生变化。男性一旦进入更年期的话，由于内分泌等发生急剧变化，导致身体的形态也会发生一些明显变化，比如，身体肌肉开始变得松弛，身体开始变得发胖，发虚等等。

　　性功能出问题。男性开始步入老年阶段，体内的雄性激素开始出现下降的趋势，因此，这一时期，男性的性能力会有所下降，一般表现在需求减少，质量下降等等情况。

　　植物神经紊乱。男性如果进入更年期，主要原因也是表现之一，就是植物神经功能紊乱，这种情况，往往导致男性出现各种身体的不适应，比如头晕耳鸣、大便不正常等等。

Ⅴ 男性更年期年龄是多少

　　其一：一般来说，男性进入45—55岁后，身体内的各种器官也在衰老，从而进入更年期这个阶段，许多男性可以适应这个缓慢的过程，故一般不出现任何症状与反应。

　　其二：男性若是进入更年期的话，在心理等因素上面，其症状主要是性情改变，如情绪低落、忧愁伤感、沉闷欲哭、或精神紧张、神经过敏、喜怒无常，或胡思乱想、捕风捉影，缺乏信任感等。

　　其二：男性若是进入更年期的话，在身体等因素上面，其症状主要是心血管系统症状，如心悸怔忡、心前区不适，或血压波动、头晕耳鸣、烘热汗出；胃肠道症状，如食欲不振、腹脘胀闷、大便时秘时泄；神经衰弱表现，如失眠、少寐多梦、易惊醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝等。