如何让夜猫子早睡

一)如何让夜猫子早睡

　　1、通过早起养成早睡的习惯。大家都有这样的体验，如果第二天需要早早起床，那么会不自觉地早点入睡，已达到足够的睡眠时间。再比如，第二天休息，前一天晚上会特别晚睡觉，第二天再中午12点起来。所以说，如果要早睡，可以通过早起倒逼早睡。

　　2、睡前半小时泡脚，为半小时后的睡觉做个心理准备。泡脚的好处有利于睡眠，尤其是冬天，效果更为明显，因为冬天寒冷，所以泡脚能够改善局部血液循环，脚暖和了躺在被子里很快就睡着了。不然脚冷冰冰的，很难焐热，一晚上脚都是冷的，睡得也不好。

　　3、睡前半小时喝点银耳莲子汤或者睡前十分钟喝杯热牛奶。这个可谓是食补，喝一小碗银耳莲子对皮肤好，也有凝神安神的作用，可以睡得快睡得香。热牛奶也是有助于睡眠，但是建议吃完漱口，以防口腔疾病。

　　4、设置关机时间严格按照计划的早睡时间。手机里的诱惑太多了，很容易被电视剧，视频等有趣的东西吸引，然后忘记该睡觉的时间点。设置了自动关机之后，会弹出关机的弹幕，起到提示自己该睡觉了的作用。然后可以放下手机开始早睡习惯。设置——更多设置——定时任务——定时开关机。

二)如何让妆容一整天不脱妆

　　1、粉底：有些人化的妆，粉底浮在脸上，过一段时间就开始脱落 ，一块一块的很难看。其实在用粉底霜或粉底液时，采取海绵垂直轻按的方法，让粉底与皮肤充分结合，粉底就会比较持久，如果用推擦的方法就差多了。

　　2、散粉紧贴小技巧：同粉底一样，如果散粉在脸上不实着，过一段时间后也会脱落。因此，正确的使用方法是用粉扑蘸适量散粉，先在脸上拍匀，再用按压方式上散粉，而不能用擦的方法。

　　3、眉色固定小技巧：先用眉笔画现眉型。用细的眼影笔蘸点水等到快干时，蘸点眉粉或眼影粉，顺着眉毛的形状轻刷眉型。仅有的一点水分，可以让眉粉更易固定在眉上。

　　4、眼影不脱落小技巧：想让眼影持久，眼皮上一定也要打粉底。在眼影刷或眼影棒上蘸少量的水，再用面纸将眼影刷上附着的水分吸掉，眼影刷快干时蘸上眼影粉。

　　5、眼线持久小技巧：眼线笔的持久性不如眼线液，不过只要在用眼线笔后，在眼线上再加上一层眼影粉，眼线就会持久。

　　6、腮红定彩小技巧：上完粉底后，用手指蘸膏状腮红，淡淡地在颧骨处晕均匀后上层蜜粉，最后打上与膏状肋红颜色接近的粉状腮红。

　　7、口红恒艳小技巧：为使口红不致晕开，先用唇线笔画出唇型，再涂唇膏，并轻轻抿掉唇膏后扑蜜粉，再上一次唇膏，最后用眼影刷蘸上和唇膏颜色近似的腮红蔌眼影粉。

三)如何让家里的瓷砖焕然一新

　　1、准备一瓶500毫升的矿泉水，并倒出一半。

　　2、取一瓶盖肥皂粉，约10克左右放入矿泉水瓶内。

　　3、取两瓶盖醋，约20克左右，最好是白醋，放入矿泉水瓶内。

　　4、再取三瓶盖酒精，约30克左右，加入矿泉水瓶内。

　　5、最后加入一瓶盖面粉。充分搅拌，然后把混合物涂抹在瓷砖上，进行擦拭，我们的瓷砖就光洁如新了。

四)如何让月经期与高考时间错开？调理月经期一定要吃药吗？

　　高考前后这段时间也不一定非要调整月经期，因为如果平时来月经没有什么不适感，不影响考试发挥和日常生活的话可以不用调整。

　　提早采用有效安全的措施来调整：如果月经来临时，有强烈的不适感，比如痛经，头痛烦躁等，严重影响考试发挥和日常生活的，就要提早采用有效安全的措施来调整。安全有效的月经调整措施建议是提前一个月就可以开始每天口服短效避孕药，直到高考结束。常见的短期避孕药有：妈富隆、优思明、达英-35等。在口服短期避孕药期间如果感觉有头痛失眠等副作用，建议不要擅自更换药物或者停药；如果副作用反应比较严重，当然要去医院及时就医。

　　建议最少提前一个月就开始每天不间断服药，不建议在月经后半期或者提前好几个月开始服用短期避孕药。

五)如何让女生长高

　　1、如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

　　2、饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

　　3、晒太阳，骨骼似乎和植物很相像，享受一下阳光的滋润对身高有一定影响。

　　4、运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。