长色斑多吃什么好

①长色斑多吃什么好

　　1、蜂蜜：含有多种维生素，是一种很好的水性保湿成分，具有润泽性。在自制保养品中，经常被用来调制面膜、制造滋养乳液，以供给身体养分，使肌肤润泽有弹性。

　　2、胡萝卜汁：胡萝卜中含有丰富的维生素A原——胡萝卜素，在体内会转化成维生素A。维生素a能够滋养皮肤，让肌肤润泽细腻，可以预防肌肤粗糙及色斑。用胡萝卜榨汁，洗脸后取汁拍脸可以淡化色斑。另外，每天饮用一杯胡萝卜汁也有美白祛斑作用。但需要注意的是，食用胡萝卜不可过量，否则会引起皮肤变黄，停食后即恢复正常。

　　3、柠檬：常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，祛斑养颜食物，有效祛斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。但你一定要注意:柠檬一定要去皮，因为柠檬皮容易使皮肤沉淀黑色素。黑色素其实是一种蛋白质，它存在于皮肤基底层，当紫外线照射到皮肤上，会使黑色素中的酪氨酸产生变化，成为酪氨酸酶分泌至皮肤中，肌肤就会处于“自我防护”的状态，藉由紫外线刺激麦拉宁色素，激活酪氨酸酶的活性，来保护我们的皮肤细胞。

　　4、猕猴桃：猕猴桃是含有丰富维生素的水果，每100g猕猴桃的维生素C含量高达300毫克。此外，猕猴桃还含有丰富的果酸。维生素C和果酸都是能抑制黑色素沉积，能够消除或淡化色斑的物质。因此吃猕猴桃可以起到祛斑、排毒、养颜及抗衰老的功效。长斑的人记得常吃猕猴桃。

②幼儿园亲子节目表演什么好

　　1、小松鼠拣蘑菇

　　目的：进行生活常识教育，练习单腿跳跃能力以及平衡能力。

　　做法：场地上撒好多纸剪的蘑菇，让孩子提个小花篮或手拿个小纸盒，跟孩子讲：冬天来了，下起大雪，大北风呼呼地刮着，天气可冷了，蘑菇冷坏了被大雪埋住，怎么办呢？松鼠妈妈可勤快了，早在秋天就开始采摘了，储存在窝里，冬天再冷也饿不着了。可是今年松鼠妈妈腿坏了，只能单腿蹦着采，宝宝你就学学松鼠妈妈单腿采蘑菇吧。让孩子单腿跳，拣蘑菇时可以落下那只脚来，最好两条盆腔轮流跳为好。当把地上的蘑菇拣到小花篮里时，大人应给予表扬奖励。

　　提示：场地要平整，少障碍物免得磕碰。

　　2、亲子游戏《欢乐投沙包》

　　目的：培养幼儿快速跑的能力以及投掷能力。

　　准备：篮子5只，沙包50个。

　　玩法：此游戏为爸爸（妈妈）和孩子两人来共同完成。幼儿站在起点，妈妈站在终点，双手握住篮子。哨音吹响，幼儿手持一个沙包跑向爸爸（妈妈），站在跑道中离爸爸两米的地方投向妈妈的篮子内，孩子和爸爸要相互配合。反复进行，十个沙包看哪一组投的最多为胜。

　　3、亲子游戏：《贴五官》

　　目的：增进幼儿家长之间的亲密性和合作性。

　　准备：娃娃脸，五官图片5套。

　　玩法：终点处黑板上画有一张娃娃脸，起点处妈妈蒙着眼睛有幼儿带领来到黑板前贴上五官，五官位置正确的一组为胜。

③阴阳师sp御馔津御魂搭配什么好

　　阴阳师sp御馔津御魂搭配魍魉/魅妖+命中2件。稻荷神御馔津开启结界每次必定反击，适合使用控制系御魂。

　　1、2号位攻击&生命加成。

　　2、4号位抵抗，6号位攻击&生命加成&暴击。

　　3、或者单纯的做反击输出。

　　4、2号位和4号位攻击加成，6号位暴击或者爆伤。

　　5、有能力还可以考虑幽谷响。