早餐的做法花样大全

一)早餐的做法花样大全

　　1、牛奶麦片营养粥，煎蛋一个，煎饼（可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼），加上水果桃子几片（可以选择其它水果片）。

　　2、小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘（西红柿与水果柿子椒或其它），主食可选择馒头或包子。

　　3、面包片或面包块、薯片、香肠、西蓝花，加水果一个，一杯牛奶或营养茶（蜂蜜奶茶、蜂蜜菊花茶等）。

　　4、生煎包子、米酒汤圆、粉肉香肠，切片或块，加上苹果片或香蕉片及其它水果片均可搭配。

　　5、主食紫菜清汤条，加一个煎蛋、西兰花几朵，水果加提子或葡萄，其它水果均可，根据孩子需求也可选用蔬菜类。

　　6、主食小龙包子，加八宝粥、或黑米粥、或豆浆，加卤豆腐或其它小菜，再适当配点蔬菜、水果拼盘，使其营养均衡。

　　7、火烧或生煎包子，加稀饭，咸菜，加碟生抽酱油姜蒜汁作为备用蘸料，作为学生的调味品。再配加水果或蔬菜，如圣女果或黄瓜片。

二)儿童不吃早餐的坏处

　　1、小孩不吃早餐的危害有很大，首先会造成严重的营养不良，营养不良会严重影响孩子的生长发育，而且不吃早餐还会影响孩子的智力发展，因为不吃早餐会造成大脑的营养摄入不够重，而出现孩子记忆力下降，反应迟钝等现象。

　　2、而且长期不吃早餐还容易给孩子造成贫血的状况发生，建议给孩子养成一个有规律的饮食习惯。

三)早餐的英语

　　1、早餐[词典]breakfast;

　　2、n.早餐; 早饭;v.吃早饭; 用早餐;

　　3、[例句]What's for breakfast?早餐吃什么？

　　4、[其他]第三人称单数：breakfasts；复数：breakfasts；现在分词：breakfasting；过去式：breakfasted 过去分词：breakfasted.

四)挂面做早餐的方法

　　1、食材：挂面、鸡蛋、葱、姜、酱油、盐、醋、香油。坐锅开水，将姜剁成沫放入开水中大火煮开，火关小，打入荷包蛋。

　　2、下入挂面。中火煮。

　　3、调味。盐不宜多，酱油也只是上个色即可。醋要稍微多一下，不放味精或鸡精，宜清淡为主。最后一步需要炝一下锅，当然，也可以不炝，滴几滴香油再洒上小葱里，即可。