鸡胸西红柿怎么做

①鸡胸西红柿怎么做

　　1、食材：西红柿2个、鸡胸肉1块、大蒜少许、黑胡椒适量、番茄酱适量、盐少许、糖少许。

　　2、处理鸡肉：和上一道一样，鸡胸肉首先去筋膜、刀背捶打，接着切成大块的片或条状。加入黑胡椒和盐腌制30分钟。

　　3、平底锅不放油，锅热后加入鸡块，两面均煎至微黄，盛出备用。

　　4、制作汤底：西红柿表面滑刀，在沸水中焯烫去皮，切丁。同时洋葱切条，大蒜切末。

　　5、热锅倒少许橄榄油，加入蒜末、洋葱翻炒出香味。

　　6、接着加入西红柿丁，翻炒至变软，锅铲压一压帮助出汁。

　　7、汁液浓稠后，倒入2碗清水，以及少许番茄酱提味。

　　8、加入鸡胸：汤汁沸腾后加入鸡胸肉，转中小火，盖盖咕嘟10分钟。

　　9、撒入少许白胡椒粉、罗勒叶碎（或迷迭香）和少许糖，就可以出锅了。

②便秘可以吃韭菜西红柿炒鸡蛋吗

　　1、便秘是指大便秘结不通，排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种病症。主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，或正常，但是粪质干燥，排出困难；可伴见腹胀，腹痛，食欲减退，嗳气反胃等症。

　　2、便秘可以吃韭菜西红柿炒鸡蛋；烤地瓜也不错；海带木耳都有清肠和缓解便秘的作用。可以适量吃。主要是吃多容易不好消化和返酸。

③鸡蛋炒西红柿怎么炒好吃

　　1、准备食材。鸡蛋三个、中等大小西红柿两个。盐1克、糖2克、食用油适量。

　　2、将鸡蛋去皮打散、西红柿切小块备用。

　　3、锅中倒入适量底油，油热之后，倒入蛋液。

　　4、待鸡蛋稍稍凝固后，把鸡蛋推到一边。然后放到西红柿，煸炒匀均。

　　5、往锅里加少许糖煸炒匀均，然后大火收汁。

　　6、最后关火，放盐翻炒匀均即可装盘。