如何把体脂率一步步降低

①如何把体脂率一步步降低

　　1、将饮食、运动和关注脂肪的习惯结合起来，就能达到理想的体脂率了。

　　2、需要坚持食用优质脂肪。优质脂肪（不饱和脂肪，欧米伽3和6） 可以促进脂肪燃烧和新陈代谢。

　　3、需要避免的是加工食物中的脂肪。包括那些冷冻食品！远离曲奇、蛋糕、薯片、快餐和油炸食品。它们只有垃圾卡路里。

　　4、有氧运动和力量训练都要做。氧运动有很多种类——游泳、拳击、跑步、骑自行车是最常见的，但是不要忘了篮球、追孩子、遛狗和跳舞。只要这种运动能让你的心脏跳得更快更有力，那就是值得的。

②如何把电动车充电器输出电压变可调

　　1、电瓶车充电器实质就是一个稳压的开关电源，所谓可调就是指改变脉冲频幅，而可调又要稳压就只能在反馈的电压回路中UC3842在地2脚加入微调电阻，改变了串联回路中的电阻就使控制器获得的反馈电压发生了变化，控制器比较后就会改变功率开关管的脉冲频幅达到可调和稳定的目的。

　　2、简单地说，输入电压是220V交流，输出直流稳压12V，或24v, 或48v等，只要把输出变压线圈匝数可调就行了。也就是把变压器改为可调变阻器型式就好了。

③吃鸡如何把雷扔远点

　　1、如果想要将抛雷的距离变远，记得拉完引线后还是能进行跑动与跳跃的，适当的助跑跳跃可以让手雷扔得更远。

　　2、首先手雷有两种基本的抛法，高抛雷与低抛雷。高抛雷是最常用的扔手雷手法了，观察与掩体的距离通过计算抛物线的方法将手雷扔出去，这种方法一般用来来逼敌人走位甚至是击杀敌人。低抛雷是将手雷拿出，按一下鼠标右键，然后低抛出去。这种方法对于已经临近身边的敌人有很好的效果，像一些地势比较低的掩体，也非常好用。

　　3、通常手雷是有延时爆炸的时间的，一般拉完引线后大概5秒左右，所以如果直接丢手雷，会有让敌人反应的时间，这个时候就需要使用延时雷，掏出手雷后按r拉引线，大概2~3秒之后再抛出，这个时候手雷就会立刻爆炸。

　　4、除了从窗户扔雷外，有的时候在楼里也是手雷发挥作用的最好的时候，可以通过门，墙等掩体来反弹手雷，从而让手雷扔到目标点。