消防手抄报大全资料内容

1)消防手抄报大全资料内容

　　1、首先发生火灾时时、要冷静判断火势来源，确定逃生方向。

　　2、火灾发生后先用手触摸门板及把手，并迅速找安全出口。

　　3、无法逃生时在窗口挥动颜色亮丽的衣物，寻求救助。

　　4、逃生时不可以使用电梯，防止出现突然断电的情况。

　　5、向下逃生道路被阻断时立刻向屋顶平台逃生，等待消防人员营救。

2)普拉提入门基础教程

　　1、夹胸练习。要求：双腿自然盘坐，上体保持直立。双手合十，并把手臂及肘关节一起并拢。当完全并拢后将手指慢慢升高。要注意肘关节始终要保持收紧。保持20-30秒。目的：增加胸部的弹性。

　　2、提膝练习。要求：单腿站立，双手抱紧提起的膝关节，收腹挺胸，眼睛平视前方。慢慢地松开双手，将双手打开至侧平位置。尽量的提膝，把大腿尽量的向腹部收紧。保持15-20秒。目的：能很好的改善骨盆区域的围度。

　　3、侧腹及侧腰练习。要求：身体侧卧，头放于手臂上，肩膀、髋、脚尖要在一条直线上。首先把上边的腿绕到后侧搭住下边的腿。好，双腿慢慢地向上抬高，臀部略着地。保持15-20秒。目的：能很好的收紧腰线。

　　4、单腿下蹲练习。要求：背部贴墙站立，双腿下蹲至膝关节呈90度，大腿与地面平行。将左脚抬离地面约10cm。保持10-15秒。目的：锻炼大腿肌群，臀大肌，更好的修饰臀部和大腿线条。

　　5、俯撑控制练习。要求：俯撑，双手与肩同宽，双脚并拢。收紧臀部、腰部和腹部。把身体收紧成一整体。保持15-20秒。目的：锻炼腹部的全部肌肉。

3)明日之后什么职业赚金条最快

　　1、前期最吃香的是伐木工，中后期就是矿工了，每天稀土最高价，而且基本是有价无市，这游戏刚开的时候都转木工，现在矿工最吃香。

　　2、采集业相比另外两个更不需要氪金，只要玩家有足够的时间肝就可以了，而伐木工、挖矿工和采麻工这三个，采麻的价格比较平稳，基本能一直赚钱，伐木和挖矿有点看版本，目前的确是矿最好赚。采麻工一天三万难度不大，就是太费时间了，所以适合在线时间长的玩家。

4)明日之后特殊成就怎么完成

　　1、话痨。达成条件：这个达成条件超级简单，只需你去快乐101那里与15个不同NPC进行对话即可。

　　2、人畜无害。进入远星城地图中，然后不要发生任何战斗即可获得。

　　3、旅行家。累计坐直升机100次就可以达成。

　　4、糟糕的厨师。只需要完成做出10个不可描述的食物就可以获得。

　　5、大摄影师。只需拍照50次就可以完成。

　　6、我在四处看风景。需要坐缆车50次即可获得。

　　7、空中飞人。需要使用滑索50次就可以完成。

　　8、多喝热水。累积喝下100杯热水就可以达成多喝热水成就。

5)明日之后如何挣金条护甲工

　　1、接商会任务。商会任务有时候会刷新出奖励金条的任务一般500-1000左右。

　　2、交易获得。在交易中，木心是获得金条的好方法，目前游戏中不管多贵几乎都有人买，此外骨头和爪子也可以不过买的人很少。

　　3、混boss击杀。杀死boss可以获得大量物资。

　　4、接秋日和沙石任务（4级前）做任务获得金条可不能错过的，此外在野外收集物资可以卖钱。

　　5、氪金。实在不想肝就氪金吧，这游戏其实就是个氪金游戏。