怎样才能让孩子注意力集中精力

一)怎样才能让孩子注意力集中精力

　　1、让孩子一次只做一件事情。人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机;做作业的时候，不要放音乐。

　　2、跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏。把这样的方式贯彻进孩子的生活。可以有意识地设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。

　　3、买一些智力训练的书，每天坚持做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。

二)孩子注意力不集中怎么办

　　良好的环境有利于注意力发展：孩子的注意力容易因新的刺激发生转移。因此，要想给孩子营造一个良好的注意环境，家长首先应排除各种可能分散孩子注意力的因素，为孩子创造一个安静、祥和、简单的学习环境。

　　培养孩子良好的注意习惯：要培养孩子的注意力，家长应根据孩子身心发展的规律与特点，从孩子出生起就有意识地培养孩子的注意力，帮助孩子养成良好的注意习惯与注意能力。

　　用“兴趣”抓住孩子的“达意力”：孩子的注意力在一定程度上是直接受兴趣和情绪控制的。孩子一旦有了兴趣，不管做什么事情都能够自觉地克服困难、集中注意、活跃思维、促进活动有效地开展。因此，要培养孩子的注意力，家长就应该培养孩子广泛的兴趣，只有把兴趣与注意力的培养有效地结合起来，才能达到较好的效果!

　　“注意”需要动力的支持：那些有学习动力，并且想真心学习的孩子比那些被逼迫坐到书桌旁埋头苦学的孩子，学习时的注意力更集中，也学得更轻松。因此，要想孩子集中注意力学习，家长应给孩子足够的学习动力。

三)集中注意力的有效方法

　　1、保持环境的安静以及舒适。在工作和学习当中，需要避免各种环境的干扰。

　　2、需要养成专注的习惯。在工作和学习当中，一定要明白自己需要干什么，并且聚精会神的做一件事情，排除各种干扰。

　　3、清除障碍。在过程当中可能会有些干扰的因素，需要将这些干扰的因素去除。如果干扰因素过多，这样会导致难以专注。

四)注意力无法集中怎么办

　　培养自己的习惯。比如看书，可以告诉自己只能想着看书，不要想其他事情，慢慢培养这种概念。

　　制定计划。如果无法集中很长时间，就给自己制定一个目标，先集中20分钟做一件事，再慢慢延长。

　　培养一些需要注意力集中的爱好，比如十字绣等等，需要足够额注意力才能完成。

　　心理暗示法。告诉自己目前做的事情有多重要，相信自己可以注意力完全集中，相信自己能够很好地完成。

　　练习瑜伽或者书法等，这些都需要平心静气，这样我们就不会那么烦躁，没有定力了。

　　不能急与求成，要慢慢改变自己，重在坚持，不要放弃努力。

五)青少年注意力不集中咋办

　　1、明确目标，规定任务。确立适当的学习目标，制订详细的学习计划。每次学习都应有具体的任务，鼓励求助者带着问题去学。

　　2、激发兴趣，强化动机。，培养间接兴趣，并可利用兴趣迁移。

　　3、选择环境，适于自己。

　　4、劳逸结合，心情愉快。指导青少年科学地安排自己的时间，做到张弛有度，防止过度疲劳。同时，消除焦虑紧张情绪，避免大悲大喜，保持乎和份快的心境。