13岁少年足球训练方法

一)13岁少年足球训练方法

　　1、颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳。

　　2、颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球。

　　3、脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制。

　　4、速度素质速度素质是指快速运动的能力，它包括反应速度和运动速度，而运动速度又可分为动作速度和移动速度。影响速度的因素很多，除中枢神经系统外，还有肌肉的收缩特征、能力和其他协调性、机体的各种技能和技能状况。不同的运动项目有不同的速度特征，因此速度素质的培养有明显的专项特点，对青少年来说，由于他们的年龄特征，在不同的年龄阶段，对速度训练也有不同的侧重。例如，奔跑速度主要是取决于步频和步长，而步频的一个最主要的因素是神经系统灵活性和协调性，由于神经系统的发育较早，成熟也早，所以步频提高应尽早进行，一般在10～13岁左右后步频就不再提高。步长主要取决于后蹬力，而力量在10～13岁之后，才快速发展。

二)13岁女孩下面长毛了吗

　　第一，得看发育状况，一般情况都会有的，不过现在小孩都早熟，因为现在的事物的问题，都提前性早熟的。

　　第二，这个是不一定的，它会受到遗传、饮食、地区气候、生活习惯等等的影响。南方的要稍稍早一些，北方的相反。一般的来说11—15岁之间就会有毛毛长出。

　　第三，因为现在的食物一般含激素过多所以会影响孩子的发育，引起早熟，从而身体特征也不断明显。

三)13岁女孩美白大腿小妙招

　　1、饮食美白：美白光靠护肤品是远远不够的，自己在饮食上调理也很重要。在我们日常生活的果蔬中也有一些能够帮助到美白肌肤。白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的白回来。

　　2、把甘油和白醋按照1：3的比例兑成半杯，用家里的玻璃杯就好，被扣要大一些的，方便取出，约150ml，备用，把面取适量导入杯中，搅拌均匀，直到垂直插入一根筷子不倒为止。把上述搅拌均匀的混合物均匀涂抹到腿部，注意膝盖处多涂抹一些，等待10分钟左右，用清水洗掉，然后涂抹上牛奶，均匀涂抹，牛奶能够锁住甘油，使皮肤嫩滑。

四)怎样跟13岁的儿子相处

　　1、不能不管自己的孩子，更不能放纵自己的孩子。如果是自己都对孩子失去信心，那他还能有个依靠的家吗？我们做家长的应该在这个时候多给孩子一些鼓励，告诉他这个世界是光明的，是有爱的，最好不要总是外出打工让孩子一个人在家，尤其是女生。如果真的外出在外，就偶尔打电话联系一下吧！不要天天打，天天问，孩子会烦的。

　　2、请相信孩子与父母之间的感情是血浓于水的亲情，并且正确鼓励孩子。比如他考试很差，有不及格什么的，他告诉你了，请你做父母的尊重他，不能打吵他更不能打他，我们做父母的可以问，是不是学习上有什么难处，你可以说一下，爸爸（妈妈）是不会让你一个人承担的。

　　3、就像上面所说的，这样他就知道自己的父母关心他，他不会觉得很孤独，而且不是他觉得，更重要的是本来就要是如此，很多父母也是此心，只是表达不出来，甚至有的时候一急，就和孩子吵起来了。

　　4、避免和孩子吵架，因为我们中年人要沉得住气，要学会控制自己的情绪，做情绪的主人，不做情绪的奴隶。他们还年轻，不是很懂事，都有自己的想法，如果孩子没有走错路，也要学会支持他，给他温暖。

　　5、孩子是很累的，在学校有大量的功课需要去完成，即使是学习不好的那些孩子，他们也是心里不舒服的，家长们也应该理解自己的孩子，孩子学习不好要提前给他找出路，不要责怪他，而且学校什么人都有，他在学校和什么人接触你是不知道的，所以在日常生活中要给孩子正确的指引，最好不要让他走上错误的道路。