30天快乐收身操让你的大肚子销声匿迹，炎炎夏日，挽回以前美好的身段

(1)30天快乐收身操让你的大肚子销声匿迹，炎炎夏日，挽回以前美好的身段

　　动作一难度：★★(以五★难度为最高)收肚度：★★★(以五★难度为快速)1、躺在地上，膝盖弯曲，双手放在肩上，与身体成90度。2、用正面腹肌的力量将上半身尽量挺起，待8秒再返回原来位置。

　　动作二难度：★★★收肚度：★★★1、同样躺在地上，膝盖弯曲，双手放在肩上，与身体成90度。2、用左侧正腹肌的力量往右方转，之后慢慢返回原来位置，左右各做10次。

　　动作三难度：★★★★收肚度：★★★★1、平躺在地上，双手放在头后，双脚尽量向天伸直。2、用腹部的力将上半身向前倾起待6秒，之后返回原来位

　　　动作四难度：★★★★★收肚度：★★★★★1、全身伸直趴在地上，双手贴在身旁。2、用脚趾、手臂及小腹力量撑起身体待7秒，注意臀部同时要升起，不要堕下，重复10次。

　　动作五注意双脚一定要并拢及不能触地，用小腹的力将双脚提起。难度：★★★★★收肚度：★★★★★1、平躺在地上，双手放在身旁，双脚并拢向天伸直。2、双脚慢慢放向下，至到离地1尺为止。3、之后双脚再屈曲成90度角。4、最后双脚再向天伸直,重复10次。

　　动作六难度：★★★★★收肚度：★★★★★1、身体成V字形，注意上半身腰骨要伸直，小腿侧屈曲成水平线，双手放在大腿旁以作支撑。2、慢慢将双手放开向前伸直待10秒，之后返回原来位置，重复10次。

　　办公室练习操1、腰骨挺直坐在椅子上，双脚并拢，将右手放在左侧腰部。2、一边吸气，身体一边转向左面。3、左手同时转向背后。(每边各做5次)

(2)b2驾驶证年审超过30天

　　1、b2驾驶证年审到期后三年内可以补审。超过三年不去审验就通知三十天内办理驾照降级，如果再不去办理就公告驾驶证作废,但在审验前不能驾驶机动车,所以持有b2驾驶证的司机朋友们年审还是要尽早去办理。

　　2、按照驾驶证使用规定，b2驾驶证有扣分的情况才需要年审。年审需要在记分周期结束前的三十天内到车管所办理，最多不能超过一个记分周期也就是一年时间。

(3)设置ie的主页为空白页保存30天

　　1、打开“Internet选项”看到，IE10中没有了“空白页”按钮，不能在其中直接设置空白页了。

　　2、虽然可以将其中的网址删除掉，但重新打开时还是恢复成MSN中文网：

　　3、其实只需要点击IE10的“工具”按钮，选“Internet选项”：

　　4、删除打开的对话框中存在的网址，留空白：

　　5、然后还要敲入“about:blank”，“确定”后保存退出即可：

　　6、重新打开IE10时默认的主页就是空白的了。

　　7、将“网页保存在历史记录中的天数”的数字改为30即可。

(4)怀孕30天可以药流吗

　　如果决定要流产，应该早做准备。在49天以内还可以选择药物流产，属于早期妊娠流产。超过49天就属于中期妊娠流产了，不能再用药物流产。而且中期再想要流产的话，危险性要大得多。

　　怀孕30天是否可以选择药物流产还需要看孕妇的年龄，年龄太大的话也不适合，一般是不超过40岁最好。年龄大的妇女对性激素类的药物敏感，而且年龄大的孕妇容易患癌，女性的癌症基本上是不能用性激素类的药物的。

　　女人的子宫只有那么厚，每次对子宫的伤害都会累计起来。所以如果不想要孩子应该在怀孕之前有所预防，而且就算是药物流产也会出血，也会失败。子宫的环境会有所改变，以后想要孩子的时候可能也会对孩子有所影响。

(5)怎样做产后30天鸡汤

　　1、乌鸡、乳鸽 、鹌鹑分别宰杀洗净，加姜片、料酒巴、整姜腌渍片刻后，将鹌鹑从乳鸽开口取脏处塞入乳鸽体内，再把乳鸽从乌鸡开口处塞入乌鸡体内。

　　2、取炖盆一只，将乌鸡置入，注放清水，下姜片、葱结、枸杞、香菇、精盐、味精、白糖、淋少许油，上笼旺火蒸两个小时取出，拣出姜片、葱结，调正味道即成。