红薯早餐的做法

一)红薯早餐的做法

　　1、我们就先要把红薯去皮。

　　2、然后把它们切成片。

　　3、让后放入蒸锅里面。

　　4、盖上锅盖，蒸熟后就可以出锅了。

　　5、然后倒入碗里。用勺子把红薯碾碎。

　　6、随后加入发酵粉还有面粉一起搅拌均匀。

　　7、然后再把搅拌好的东西再揉成面团。

　　8、放在碗里盖上锅盖，让它发酵三十分钟就可以么。

　　9、然后我们在案板上先撒上点面粉。

　　10、再从碗里把发酵好的红薯面团拿出来再一次的进行揉来揉去，慢慢的把它们揉成长条。

　　11、然后用刀把它们切开一小截一小截的。

　　12、然后把切好的小面团来回的揉，揉成一个圆形的就可以了。

　　13、然后把它们放进蒸锅里面。

　　14、蒸熟了，有点蓬蓬的就可以出锅了。

二)为了减肥而不吃早餐的危害

　　易患胆结石：如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下，照样地蠕动，晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，结久而久之，使人易患胆结石症。国外研究证实：在20岁~35岁女胆石症患者中，80%———90%的人都有不吃早餐的习惯。

　　易引起便秘：如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘。

　　加大患慢病的几率：不吃早餐就展开一天的工作，空着肚子的身体为了取得动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使体质变为酸体质，加大患慢病的几率。

　　加速衰老：不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。

　　易发心肌梗塞：如果早晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。

三)早餐的英语

　　1、早餐[词典]breakfast;

　　2、n.早餐; 早饭;v.吃早饭; 用早餐;

　　3、[例句]What's for breakfast?早餐吃什么？

　　4、[其他]第三人称单数：breakfasts；复数：breakfasts；现在分词：breakfasting；过去式：breakfasted 过去分词：breakfasted.