高考考生如何做好血检工作，准备好应急物品

（一）高考考生如何做好血检工作，准备好应急物品

　　抽血前.禁食。前一天晚上不要吃高蛋白或太油腻的食物，更不能饮酒。因为这些食物和酒精会直接影响血液成分含量比例，从而影响到检查结果。空腹。人在进食后会使血液中物质含量有所变化，所以在饱腹抽血后很难得到稳定的化验值。少运动。抽血前尽量减少运动量，可以喝少量的水。不恐惧。消除恐惧心理。恐惧会造成血管的收缩，增加采血的困难。

　　抽血后.为了避免针口出血，采血后需用医用消毒棉签压紧针口处，时间为3-5分钟，不揉“伤口”，否则会造成皮下血肿。当针口凝固后，缓慢取下棉球，以免伤口再次出血。如果抽血部位出现淤血症状，一天后用热毛巾轻敷即可使其改善。在抽血后如果出现“晕血”，如：头晕，眼花、乏力等症状要马上平躺，然后喝少量糖水，直至症状有所缓解。一般在抽血后一星期左右，医院将血检结果反馈到学校。如考生有个别问题，可参加复检。

　　注意事项.1．不要穿袖口过紧过小的衣服。抽血前，最好脱去外衣和厚毛衣再抽血；2．做好后勤服务工作。抽血场所应设在空调房，并准备好床、热水、葡萄糖等应急物品。

（二）高考考生压力大怎么办

　　1、早餐吐司配奶酪或火腿，咸的甜的按自己口味，加牛奶搭配。

　　2、排骨莲藕均是佳品，莲藕性凉，最适夏季食用

　　3、晚餐小米加红枣，清淡又不失营养

（三）高考考生饮食的四个禁忌

　　不能食用不卫生不安全的食品，这会导致考生无法正常高考，这点对于高考考生饮食禁忌中来说是最重要也要注意的一点在临考时高考考生家长尽量不要让学生们食用冷荤菜和剩饭菜,还有不吃成熟度不够的和变质腐烂的瓜果,在饭后不要饮用冷藏饮料来解喝,饮料加工食品，我们不能确定它的卫生情况，喝时可以用开水来代替，开水既安全又对考生的身体有好处一举两得。

　　暴饮和暴食也是高考考生饮食禁忌中较为关键的一点高考的考生们要注意平衡膳食,做到不暴饮和暴食，高考期间有些女同学为了减肥而盲目节食或少吃，有些家长考虑到考生们复习辛苦而变着花样给子女做好吃的，而考生们在遇到自己喜欢的食物时就没有节制的暴食，这样是不很好饮食习惯。在平时参加聚会时考生们谨记一定不要喝酒，否则会破坏身体，导致无法高考的情况出现。

　　禁忌在考试前为了预防困乏而喝咖啡或吃巧克力1、很多高考考生认为考前吃巧克力可以很好的补充能量，其实一种误解。有专家说：巧克力从吃下去大概需要两到三小时左右才能彻底产生能量，还有脂肪的代谢会增加耗氧，对于人脑来说并不是太有利，2、有一些高考考生害怕下午考试犯困打盹，考前跑去喝咖啡，这种其实也是我们高考考生饮食禁忌中的一点，因为咖啡的强烈反应会抑制大脑的正常思维，导致考生考试失利，所以我们的考生要避免这种情况发生，在考试的前两天晚上早点睡觉，保证充足的睡眠。

　　临考时切忌不能大量食用保健品，这也是高考考生饮食禁忌中比较重要的一点现在正是考生备考的关键时刻，我们的家长一定要合理安排学生的饮食，不要跟风盲目给考生们吃一些保健食品，只要正常饮食就基本可以满足考生们的的营养需求了。卫生部也曾特别提请广大家长和学生注意，保健品是不能提高考试成绩，又会提高智商，它只对特定的人群有用，像病人才需要补脑才食用这些保健食品，正常人吃了这些保健品并不会使自己变得聪明一点。所以说这种保健食品既不安全又费钱而且说不定还会因食用了它们而让考生出现突发情况，导致高考失利呢。