怎样做韭菜合子窍门

(一)怎样做韭菜合子窍门

　　做韭菜合子窍门如下：

　　1、韭菜盒子需要的材料有饺子皮、虾皮、鸡蛋、韭菜、盐和油。

　　2、先把韭菜切粒备用，鸡蛋加入盐打散后，煎熟，倒出切碎。

　　3、将韭菜、盐、虾皮和鸡蛋倒入碗中搅匀，用饺子皮包成盒子，下油锅煎熟即可。

(二)柚子怎样做好吃又简单

　　1、食材：蜜柚1kg，蜂蜜250g，冰糖100g，盐一小勺。

　　2、制作分三个步骤：

　　（1）处理过程：用刀尖插入柚子皮，深度约1cm左右，从顶部到底部将柚子皮分割成6～8块，然后剥下外皮；将刀口紧贴外层表皮（黄色部分）推进，去除内层白色“棉絮”部分，整理完后将柚子皮用温盐水浸泡15分钟，冲洗干净；把柚皮切/剪成约1厘米大小，放入容器里加1杯水煮10分钟，冲洗冷却后将2/3的柚皮用粉碎机打成泥，另1/3柚皮保留待用；

　　（2）熬煮过程：将柚子的果肉撕去筋膜掰碎，和全部柚皮（含未搅打柚皮）一起放入锅中，加50ml清水和冰糖，小火熬煮至黏稠（约1小时），中途需照看并不时翻拌避免粘底，熄火后放置自然冷却。

　　（3）腌制过程：待柚子酱彻底晾凉后加入蜂蜜，充分拌匀装入密封瓶，放入冰箱冷藏一周，即成清火润肺的蜂蜜柚子酱；需要时取适量柚子酱，用温水调匀饮用即可。

(三)油豆腐怎样做又软又泡

　　1、准备材料：油豆腐适量、白菜3片、干黑木耳1小把、蒜头2瓣、盐2克、生抽1勺、鸡精2勺。

　　2、油豆腐清洗一下，放入热水中浸泡片刻去油脂，再对半切开。

　　3、白菜洗净切小段，干黑木耳提前浸泡并清洗干净，蒜切末。

　　4、起油锅放入蒜末炒香。

　　5、放入白菜翻炒片刻。

　　6、放入黑木耳和油豆腐，翻炒均匀。

　　7、加入适量盐、生抽，翻炒均匀。

　　8、再加入适量热水加盖焖煮三分钟。

　　9、最后加入鸡精调味即可，这样油豆腐又软又泡。

(四)肩膀脖子痛怎样做锻炼

　　1、第一，学习正确的坐姿，调整好椅子靠背的倾斜度，以符合正常的腰椎生理曲，使得腰背可以保持挺直，避免头前倾或弯腰，视线正对电脑屏幕的顶端；

　　2、调整好椅子扶手的位置，上下壁之间呈90度，键盘、鼠标、肘部与手掌应在同一水平线上；调整好椅子的高度，确保双脚可以平放在地面上，使得大腿与髋关节、大腿与小腿的角度在90-110度以内为宜。注意，如果你的脚碰不到地面，那就放一个脚凳垫着。

　　3、第二，久坐对脊柱的压力是非常大的，甚至会提高腰椎间盘突出的风险。所以，建议久坐时，每隔1个小时就改变姿势（站起来）休息5-10分钟。

　　4、第三，每天早中晚加入适当的康复运动，减缓脖子和肩膀的僵硬感，缓解疼痛症状。