女人68岁还会更年期吗，进入更年期是什么时候

1：女人68岁还会更年期吗，进入更年期是什么时候

　　每个人进入更年期的年龄都不一样。进入更年期的年龄每个人都有差异，表现出来的症状有很大的差别。有些人长期处于压力非常大的状态，机体损伤比较严重，抵抗能力大大下降，皮肤肌肉等等很快出现松弛，新陈代谢紊乱，这样很容易提早进入更年期。

　　正常来说，50岁左右开始进入更年期。一般来说，正常进入更年期的年龄是50岁上下。但是现在社会节奏加快，生活压力越来越大，很多人承受的负担也越来越重，身体的抵抗能力逐渐衰弱，出现更年期提前的现象，很多人40岁以后就开始出现更年期的症状。

　　更年期除了与岁数有关，还与身体的症状相关。有些年轻人长期处于不良的情绪中，也不重视营养的调节，导致皮肤很早出现雀斑、毛发粗糙、长白头发、内分泌紊乱等等更年期的症状。而且常常表现出失眠多梦、记忆力下降、肾功能衰退等等问题，这些症状都预示者提早进入更年期。

2：更年期血压高怎么办

　　首先，制食盐摄入：女性到更年期时要注意食盐的摄取量，像一些咸菜、腐乳等都高钠食品，应在限制之列。

　　其次，严格控制烟酒：我们都知道吸烟是有害健康的，但是也要注意过量饮酒也会增加更年期高血压病情的。因此，更年期高血压病患者应严格控制烟酒。

　　最后，限制含糖食品：由于不少女性在步入更年期后，体内的新陈代谢会比较缓慢，这时候很容易出现肥胖的情况，所以要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。

3：更年期吃什么

　　1、大枣

　　大枣一直是女性补品的最佳的最佳选择，营养价值是非常的高，可以补血养血安神，滋补身体的功效。

　　2、柑橘

　　我们知道柑橘的味道很甜美，还可以行气宽胸的功效，而且橘络也有一定的药用价值，这个对于更年期可以起到缓解烦躁的情绪的作用。

　　3、山楂

　　山楂可以顺气活血、化食消积，还可以帮助减肥，不管是生吃、熟吃、泡水，各种食用法都是有效的，不过食用要适量，胃酸过多的更年期女性慎用。

　　4、荔枝

　　形色俱美，质娇味珍，古人推崇为果中佳品，称其为仙果、佛果，是民间一向喜用的滋补果品，有生津、补气功效，也是更年期养生水果中的滋补佳品。

　　5、桂圆

　　古称龙眼，向与荔枝齐名。营养价值远在一般水果之上，自古与荔枝一样被称为滋补佳品。明代医家李时珍说：“食品以荔枝为贵，而滋益则龙眼为良。”桂圆有开胃益脾、补虚长智之功效，对更年期养生，缓解贫血、心悸、失眠、健忘、肠风下血等有很好的效果。

　　6、核桃

　　素有“长寿果”之美称，是滋补身体的佳果。祖国医学对它的养生作用早有记载，认为它有“补肾固精，补气养血，通润血脉，温肺润肠，固牙黑发”等功效，是更年期养生的绝佳选择。

4：什么药物可以延缓更年期

　　第一，延缓更年期我们可以适当补充雌激素，平时多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，适当运动，要保持心情舒畅，多吃水果蔬菜。

　　第二，延缓更年期我们可以用中药逍遥丸调节，适量摄取碳水化合物。更年期女性常患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。更年期的妇女养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助。

　　第三，延缓更年期我们可以用其他的方法，因为是药三分毒，对身体是有一定的伤害作用的，平时饮食我们可以增加蛋白质类食品，在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。

5：更年期盗汗怎么办

　　心态正常：要知道，更年期是一个正常的过渡时期，不是什么严重的病，所以要乐观对待，保持好的心情，人也会舒服得多。

　　少穿衣服：因为经常爱出汗，所以衣物不要穿得太多，身上凉爽了，出汗时也好受多了。

　　室内通风：经常给室内开开窗户，通通风，人也就不觉得特别燥，出汗会少些。

　　中药调理：如果更年期出汗太多，让人很虚弱，可以去医院看看，吃点中药调理一下。

　　增加爱好：平时要找点喜欢干的事，不要整天只想着哪不好受，人一旦做着自己喜欢的事情，就把不舒服忘了。

　　适当锻炼：到了更年期，体质差了，就更要加强锻炼，加强体质。

　　营养全面：饮食上也要多注意，不要偏食，多吃蔬菜水果粗食，使营养更全面。