50岁左右能做盆底肌训练有效果吗

Ⅰ：50岁左右能做盆底肌训练有效果吗

　　1、50岁左右能做盆底肌训练有效果的。锻炼盆底肌肉对于排便无力、便秘、大小便失禁、直肠脱垂、子宫阴道脱垂等多种疾病都有预防和恢复作用。即使您已经过了产后最佳锻炼时期，通过盆底肌肉锻炼也可预防盆底松弛的发展。

　　2、每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复。

Ⅱ：训练有素的素是什么意思

　　1、训练有素的素是向来、平素的意思。训练有素指平时一直有严格的训练。

　　2、【出自】

　　清·赵翼《二十二史札记·卷三十四·将帅家丁》：“显亦为当时名将，所至有功，故知训练有素。”

　　3、【示例】

　　（1）姚雪垠《李自成》第二卷第四十七章：如此整齐严密，虽极迅猛激烈而丝毫不乱，足见训练有素，名不虚传。

　　（2）元·姚遂《奉训大夫知龙阳州孝子梁公神道碑》：“汝曹自计甲兵坚利，储馈有继，训练有素，征发日多，孰与官军？”

Ⅲ：感统训练有什么用

　　1、感觉统合训练对脑神经生理抑制具有改善作用。感觉统合训练主要通过改善儿童的手眼协调能力，使运动速度和稳定性都得到提高，中枢神经系统对运动的协调能力增强。感觉统合训练对提高儿童精细操作能力、视觉辨别能力和反应能力均有明显作用。

　　2、感觉统合训练可以提高运动协调能力。感觉统合训练对儿童运动平衡能力差及动作不协调效果显著。对那些运动协调能力差的儿童，训练后能得到显著改善。

　　3、感觉统合训练可提高儿童学习成绩，改善其厌学情绪。感觉统合训练不仅是对生理功能的训练，还涉及心理、大脑、和躯体之间的相互关系，儿童通过训练可增强自信心和自我控制能力。儿童经过一段时间的行为集中训练后，动作变协调，情绪变稳定，注意力改善，对于学习困难的儿童，参加感统训练后学习成绩会显著提高。