如何正确对待幼儿的负面情绪

（1）如何正确对待幼儿的负面情绪

　　1、要有正确认知。

　　哭是孩子表达不佳情绪的一个渠道，如果孩子出现发脾气、哭闹的情绪，家长千万不要强制孩子的行为，请允许孩子发泄一会儿。这样孩子的情绪发泄出来了，自然就会心情好起来了。如果强制抵制不给孩子宣泄情绪的话，只会适得其反。

　　2、学会倾听心声。

　　想要疏导孩子的情绪，我们就要先学会倾听孩子的心声。只有了解了孩子的心理是怎么想的，你才能对症下药，找到合适的方法来跟孩子沟通。即便有的时候孩子的想法并不对，说辞也不合理，我们也应坚持让孩子表达完毕，千万不要打断。

　　3、要同情和安慰。

　　在倾听孩子心声时，我们要学会设身处地的为孩子着想，要对孩子有同理心、同情心，并适当的给予孩子一定的安慰。在这个过程中，千万不要显得不耐烦或传递任何的坏情绪给孩子，不然会令孩子更容易暴躁、不安。

　　4、就情绪作交流。

　　当孩子的情绪稳定之后，我们要选择恰当的时机来跟孩子探讨与情绪有关的话题，这样才能找到合适的办法来帮助孩子管理好自己的情绪。如果任由孩子每次胡闹，我们不加以疏导的话，孩子是很难自动变好的。

　　5、帮助克制情绪。

　　由于孩子还比较小，不懂得压制自己的情绪，所以作为家长有必要在旁边引导孩子，在发现孩子要发脾气时，可以想办法转移一下孩子的注意力，或者好好跟孩子沟通，引导他较好的克制自己的情绪，这样有利于孩子健康成长。

　　6、另类方式引导。

　　如果我们的孩子比较喜欢玩游戏，那么不妨选择以别样的方式来引导孩子管理自己的情绪，比如说用玩游戏的方式来引导更好的认知这个世界，更好的释放自己的情绪，这样孩子就不会变得总是无理取闹了。

（2）如何正确对待工作中的心理压力

　　1、找到适合自己的解压方式，做喜欢的事情舒缓情绪。

　　2、工作中产生压力很正常，不要强迫自己对抗，也不要消极的放任，要正面积极的接受它适应它。

　　3、可以做一些其他休闲娱乐的事来解压，比如运动、读书、听音乐、看电影、吃好吃的等，放松自己紧绷的神经，缓解压力。

（3）如何正确对待紧张情绪

　　1、应用心理暗示，专注于让自己平静下来。

　　深呼吸，在心中默念放松，可以在应对紧张局面之前，调整情绪。想象自己是个强大而自信的人，会缓解内心压力，从而减轻紧张。

　　2、事先做好演练。

　　面试之前先将面试官可能提到问题的回答演练一遍，重要演讲之前多练习几次，表白之前找朋友排练几次……熟练能让自己心里有数，更加自信笃定，从而减轻紧张。

　　3、坦然接受自己的紧张情绪。

　　否认和逃避紧张，并无法缓解紧张，反而给自己压力，导致物极必反。接受而不是抗拒紧张，反而可以用平和的心态寻找减缓紧张的方法。之所以紧张，是因为重视这件事，以及内心的不自信，紧张是很平常的情绪，人人都有，通过调整和刻意练习，人人都可以自如应对。

　　4、通过肢体动作放松自己。

　　人在紧张的时候，心里往往总是在想着一件事，很难转移自己的注意力，来缓解自己的紧张。这个时候，你应该强迫自己动起来，不要去想任何事情，放松自己，通过身体上的一点点的肌肉舒张来唤醒大脑的清醒认识，让自己从原本假想的环境中脱离出来，准备好将要到来的发言。