怎样做缩阴运动

（一）怎样做缩阴运动

　　第一，卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。

　　第二，立式锻炼：使用秀丝蔓缩阴。站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。

　　第三，中断排尿的练习法，在上厕所的时候，忍住只排一半的尿液，过个几秒钟之后，再将剩下的尿液排出，这样也是可以起到缩阴的作用的。

（二）胡萝卜怎样做臊子

　　1、猪肉洗净，切丁，备用。

　　2、胡萝卜洗净，切成条，注意不要切太长，短些最好，备用。

　　3、生花生米用刀随便切碎。

　　4、烧热锅，下油。待油稍热，下八角两颗，葱片若干，干辣椒若干。

　　5、花生米入锅，开始翻炒。要小火，慢慢把葱花和花生米的香味炒出来。

　　6、这时把肉丁放入，开始翻炒，等到肉丁表面发白，加入胡萝卜条，翻炒。

　　7、翻炒均匀，加入适量老抽和盐，翻炒均匀。

　　8、加水煮，水量要超过胡萝卜。等胡萝卜煮软后，冷水搅少量淀粉，倒入锅内，继续煮，等汤汁稍微粘稠，加入适量鸡精调味，即可。

（三）空气炸锅怎样做花生

　　1、取出一盘生的花生米，把它直接倒入干净的食用塑料袋里面。

　　2、再把花生油倒入花生中间，然后用手将袋子口束缚起来。用另外一只手将花生油和花生充分的搅拌均匀。

　　3、打开空气炸锅，将花生倒入里面，然后摇一摇，把花生均匀的摇晃。

　　4、将空气炸锅插上点，温度调至180度，时间调至10分钟至8分钟。

　　5、等到空气炸锅“叮”的一声，烹制结束。可以直接将烤盘取出，摇一摇。

　　6、再将盐撒入烤盘里面，再摇一摇，让花生和盐充分的搅拌均匀。

　　7、最后将花生倒入没有水分的盘子里面，等待凉透就可以吃了。

（四）怎样做滴滴网约车

　　1、在当地的出租汽车服务管理系统进行网上注册、登录和信息提交。

　　2、在审核通过之后，滴滴车主就可以进行预约办理。

　　在预约办理时间和办理点之后，要记得打印《出租车汽车驾驶员从业资格考试申请表》和《审核结果告知书》，这两份资料在现场确认时都需要携带。

　　3、现场确认信息和确定约考时间。

　　4、就是在规定时间内进行线下考试。

　　网约车资格证获取需要自申请之日前3年内无被吊销巡游出租汽车驾驶员从业资格的记录。最近连续3个记分周期内没有记满12分记录，最近3年内无重大以上且负同等以上责任的交通事故。

（五）木薯粉怎样做qq糖

　　1、用料：木薯粉50克、玉米淀粉5克、红糖30克、水100克。

　　2、首先将木薯粉和淀粉混合。

　　3、小锅加水和糖，煮开融化，倒入粉中，搅匀。

　　4、用汤勺将混合液加入QQ糖模具中，蒸锅蒸几分钟，变成透明就熟了。

　　5、QQ糖室温下放凉就可以脱模开吃了。