怎样增强免疫力

(1)怎样增强免疫力

　　1、全面均衡适量营养

　　维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

　　2、多吃果蔬

　　维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。

　　除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。

　　3、适度劳逸

　　适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

　　4、经常锻炼

　　现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

　　5、培养多种兴趣，保持精力旺盛

　　广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

　　6、戒烟限酒

　　医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

　　7、心理健康

　　善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。

(2)中秋节的祝福语

　　1、分好通讯录好友，如同事、普通朋友分一组，领导、上司一组、长辈、亲戚一组等。方便群发信息，毕竟群发的信息也需要分关键字眼。

　　2、同事、普通朋友的诚意的祝福语（如中秋佳节之际祝中秋快乐，事业顺心等）即可，作为平时不怎么联系、没什么机会能沟通而又能借此机会表达下自己对对方关心及敬意。

　　3、领导、上司等的上下级关系需要特别的祝福语不能被看出是群发的信息显的没诚意最好能在祝福语里添加该姓名加职称如某某经理、某某主管，这样会让人看的舒服有诚意。

　　4、长辈、亲戚等的则需要关心问候，平时工作上班忙经常忽略对长辈、亲戚的关怀，这时候的祝福语可以是解释赔不是，如因工作繁忙许多时候都没能对长辈、亲戚的问候、关心，特借此机会祝愿健康长寿。等

　　5、祝福语是中秋佳节的一种关怀问候的形式之一，最好的肯定是登门拜访，把这些祝福语亲自传达，会有十分的效果哦。

　　6、最后祝福语不过是我们特别时节对我们关注的人一种问候，不应该变成了信息上的问候，实际行动上的缺乏。特别是亲人长辈不应该仅仅是祝福语陪伴，有时间应该多亲自看望。

(3)关于运动会的作文

　　1、早在10月初，我们学校就开始准备全员运动会了，而今天我们终于迎来了我们学校首届全员运动会。

　　2、全校的同学总共分成四组，分别是激情红队，活力蓝队，蓬勃绿队和欢乐黄队。运动会的开幕式上，首先上场的是素质操——刚一开始，就迎来了同学们激情的掌声。从操场上望去，每一位同学都聚精会神地看着素质操方阵表演，大家显然被那充满活力的音乐感染了！

　　3、接下来的每一场运动会方阵比赛，都让同学们激动万分。操场上加油声、呼喊声此起彼伏。

　　4、但是我却没有心思观看运动会方阵比赛，因为我还要参加篮球方阵呢。看到操场上那几千人的目光，我心里面发颤，要是我有一个动作错了，让球掉下来了，那我该怎么办呢？要是没有按照节奏做动作而跟别的人动作不一样，那该怎么办呢？

　　5、我回头看看其他同学，许多人也神情紧张。终于，体育老师喊集合了，我赶紧跑向集中地点。

　　6、“下面请篮球方阵的同学为我们带来激情洋溢的篮球操！”广播员话还没说完，我的心里就打起了鼓，脑中不停地想着一个又一个球类动作。上场了，我紧张地跑着。音乐响起，我屏住呼吸，做起了第一节操。听着音乐，我们精神抖擞，刚才的紧张、慌张一下子烟消云散了！此时，场外的同学们为我们一阵阵地鼓劲、喝彩，更让我们精神倍增！

　　7、不知不觉间，我们的表演完成了，而且完成得很好！

　　8、下场时，我想到事前的那些紧张，觉得那是何等的多余啊！凡事只要想着努力去干就行，不须要太多的紧张！这一点，是我在全员运动会上最大的收获！