晚上睡觉之前适合做运动吗

（一）晚上睡觉之前适合做运动吗

　　1、晚上睡觉前半小时是可以运动的，但建议做比较温和和缓的运动，例如瑜伽等，不要太过激烈，持续时间也不要过长，否则容易影响睡眠。

　　如果长时间不运动,一下子做长时间激烈运动是会有不适的。突然剧烈运动,会使机体乳酸代谢异常,浑身酸疼乏力不适。如果没有运动习惯，想要开始尝试运动，就要循序渐进。

　　2、仰卧起坐和俯卧撑可以做的，可以增加腹肌和胸大肌的力量。但是不要做完后马上睡觉，要等呼吸平稳以后。

（二）高筋面粉适合做面包吗

　　1、面粉中最适合做面包的是高筋面粉,高含量的蛋白质,能够让面包成品柔软有弹性。

　　2、高筋面粉（bread flour、strong flour)指蛋白质含量平均为13.5%左右的面粉，通常蛋白质含量在11.5%以上就可叫做高筋面粉。高筋面粉颜色较深，本身较有活性且光滑，手抓不易成团状。

（三）适合做昵称的古诗词

　　1、惟诚——取自蔡锷名言“惟诚可以破天下之伪，惟实可以破天下之虚”。

　　2、慕诚——意为向往真诚。（这个不是从古文来的见谅）

　　3、思齐——取自《论语》，见贤思齐焉，见不贤而内自省也。意为时时想着上进，与卓越者比肩。

　　4、景行——取自司马迁《孔子世家赞》中司马迁引用诗经“高山仰止，景行行止”评价孔子，意为高尚德行。

　　5、任生——取自苏轼《定风波》，竹杖芒鞋轻胜马，谁怕！一蓑烟雨任平生。

　　6、行墨/墨彰——取自刘向名句“心如大地者明，行如绳墨者彰”，意为言行正直者光明正大。

　　7、若冲——取自道德经，大盈若冲，意为最充盈的东西往往看起来很空虚，但是作用却无穷无尽。

　　8、扶摇——取自庄子逍遥游，意为盘旋而上的风，腾飞。

　　9、逸亭——卓尔不群耸峙如亭。这是从“有亭翼然”改的。亭是可供荫蔽的可靠建筑，也有合适的意思。

　　10、振麟——取自诗经麟之趾，振是通假字可以读真，意思是仁厚。

　　11、蓁蓁（音真）。《周南·桃夭》：“桃之夭夭，其叶蓁蓁”。蓁蓁，茂盛貌。

　　12、燕飞。《邶风·燕燕》：“燕燕于飞，差池其羽”。

　　13、淑慎。《邶风·燕燕》：“终温且惠，淑慎其身”。淑慎，和善谨慎。

　　14、惠然。《邶风·终风》：“终风且霾，惠然肯来”。惠然，顺从貌。

　　15、静姝。《邶风·静女》：“静女其姝，俟我于城隅”。下文还有个“静娈”，都是娴静美丽的意思

　　16、珂鸣——取自柳永《临江仙》“鸣珂碎撼都门晓，旌幢拥下天人。”暗指身居高位，有所作为。