如何预防劲肩疼痛

（一）如何预防劲肩疼痛

　　制定“保健”表：需要长时间坐着或站着工作者，最好工作时隔一个小时，便休息一会，如起来走动一下，伸个懒腰等。此外，坚持每天做1个小时的有氧锻炼，如慢跑，快走等。

　　让睡眠“舒适”：为保持脊柱的生理曲度，最好睡木板床。所以，脊椎不好的朋友需要改进床垫，让自己睡的舒适，又有利于健康。

　　颈椎保健操：后脑勺顶墙运动(每次顶住要坚持几分钟，然后松开，再反复)，耸肩运动，头部米字运动(适合颈肩肌肉酸、胀、累、痛等症状，需要头部先后向八个方向运动，但切忌头部转圈。头部先向一个方向倾斜，停留5秒钟，然后直立5秒钟，再向下一个方向倾斜5秒钟，如此反复8个方向)。

（二）如何预防习惯性流产？需要注意这五方面

　　预防习惯性流产，除了多休息，保持营养均衡外，还要按照预防流产的要求去做

　　对症治疗。引起习惯性流产的原因很多，其中相当多数是因健康原因引起的。因此，孕前应尽量查出引起习惯性流产的原因，针对病因治疗．待病愈后再怀孕。

　　拉长妊娠间隔时间。有习惯性流产史的妇女，流产后再怀孕的时间应安排在1年以后，最短不得少于半年，流产后，待子宫内膜得到休整和恢复后怀孕，可有效地预防习惯性流产。

　　自我调节。注意休息，避免劳累，增加营养，节制性生活，保持轻松愉快的心情，尽量不要让自己情绪激动，不要生气。

　　及时保胎。准备怀孕时。应坚持每日晨起测量基础体温，及时检查，以尽早确定妊娠。一旦确诊怀孕，应按先兆流产保胎治疗，以防患于未然，将会起到事半功倍的效果。

（三）如何预防小儿拉肚子

　　相对来说，母乳是最健康的。所以我们提倡母乳喂养，母乳易消化，母乳含有多种酶和抗体，特别是出生后最初几个月，所以母乳喂养可增强婴儿抵抗力。

　　父母应该注意孩子的饮食卫生，孩子使用的餐具、奶瓶应每日煮沸消毒一次，每次使用前都应该用开水洗烫。

　　培养孩子养成良好的卫生习惯，孩子饭前便后要洗手。哺乳期的母亲在哺乳前除洗手外，还应清洗乳头。

　　另外，在腹泻流行期间要做好隔离工作，不要带孩子到公共场所，防止感染。一般说来，患贫血、佝偻病、营养不良的小儿容易患腹泻病。因此，增强机体抵抗力才是真正减少小儿腹泻的关键。