肾虚怎么补

一)肾虚怎么补

　　1、保护好自己的双脚

　　2、要保持大便的通畅

　　3、多多喝水

　　4、要有充足的睡眠

二)补漆怎么补

　　1、首先将车洗干净，如果没有必要的话，那么将有刮痕部位清洗干净。

　　2、准备好工具，网上都有一整套补漆套装购买，价格也不贵，把磨砂纸用水浸湿，并包裹在硬质棉块上。

　　3、用包裹好的磨砂纸打磨平刮痕部位，直到用手感觉与周边漆面没有高低不平的感觉。

　　4、准备好胶带和抹布，挡去不需要补漆的地方。

　　5、准备好补漆笔与迷你喷罐，组合在一起。

　　6、在距离伤痕一定位置后，开始喷漆，喷出来的漆，可以使车体的漆更加平整，直接用自带的笔刷去抹的话很难做到。在喷漆时，要注意来回喷洒，切勿对准一处猛喷。直至颜色覆盖掉黑色地区。

　　7、漆补好后，等待几分钟，等漆干后，准备好驳口金油，它的作用是能使补好漆的颜色与车体本来的颜色更近，也能起到保护补好的漆。将它组装在迷你喷罐上。

　　8、距离一定位置，来回喷洒在刚才补漆位置，未补漆的地方尽量不用喷到。

　　9、等待片刻，补漆完成。

三)怎么补胶原蛋白

　　1、内服的方法，最常见的第一个是通过食补，食用胶原蛋白丰富的食物，比如鱼皮，猪蹄，牛蹄，软组织，银耳等，可以补充胶原蛋白。

　　2、另外可以口服胶原蛋白质粉，每晚睡前冲服一杯胶原蛋白质粉可以补充胶原蛋白。

　　3、第三个还可以口服胶原蛋白口服液起到补充胶原蛋白的作用。

　　4、第四个还可以通过外敷，敷含有胶原蛋白的面膜，起到补充胶原蛋白的功效。